1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka vitaminer är bra för kvinnor att bli mer Fertile

Vitaminer är näringsämnen som finns i de livsmedel som är en del av en hälsosam kost . Medan en del kvinnor kan välja att ta vitamintillskott, kan det inte vara nödvändigt. Kost åtgärder enbart kan vara tillräckligt för att öka fertiliteten hos en annars frisk kvinna . Se till att äta en balanserad kost och öka mängden mat som äts enligt en läkares rekommendation när graviditeten har uppnåtts . Typer
Förvaring av livsmedel bidrar underhålla vitamininnehålleti livsmedel .

Enligt The Fertility Plan: Ett holistiskt program för att utforma en hälso baby , de vitaminer som hjälper till att öka fertiliteten är uppdelade i två allmänna grupper : fettlösliga och vattenlösliga vitaminer . Fettlösliga vitaminer är vitamin A , D , K och E. I huvudsak fettsyror klassificeras också som fettlösligt och är inte tekniskt vitaminer , men viktiga näringsämnen som gör det möjligt att absorptionen av vitamin A , D , K och E. Vatten lösliga vitaminer är B-vitaminer och vitamin C. Livsmedel som lagras på rätt sätt kommer att vara högre i vitamin innehåll .
Nutrition
Baljväxter kan hjälpa avgifta och öka fertiliteten .

Fettlösliga vitaminer kvar i systemet längre , men vattenlösliga vitaminer kräver regelbunden påfyllning . Öka konsumtionen av frukt och grönsaker, fullkorn och gröna bladgrönsaker . Försök att äta mestadels ekologiska , obearbetade livsmedel . Att äta baljväxter kan hjälpa befria kroppen av ohälsosamma gifter som finns i bearbetade livsmedel . Näringsbehov varierar beroende på den medicinska historien om den potentiella mamman . Rådgör med en läkare för att fastställa lämpliga diet eller kompletterande åtgärder som bör vidtas för att bäst passa individuella behov . Rökning , till exempel , kan leda till lägre C-vitamin nivåer .
Funktion
Sunda matvanor leder till en hälsosam vikt och ökad fertilitet .

Dietary modifieringar och närings Tillägg planer förbättrar fertiliteten genom att öka den allmänna hälsan hos både den potentiella mor och barn . Hälsosamma matvanor uppmuntrar också en hälsosam vikt , vilket är viktigt för möjligheterna att bli gravid . Enligt American Dietetic Association , påverkar vikten mängden östrogen som produceras av kroppen , vilket i sin tur påverkar menstruation , ägglossning och fertilitet . Att vara underviktig kan resultera i för lite östrogen för fertilitet , övervikt för mycket . Addera Varning
Fertilitet tillskott kan eller inte kan vara en bra idé .

Fertilitet Planen rekommenderar ta tillskott , men ADA har varnat för att ta ovanligt höga doser av vitaminer och mineraler i form av kosttillskott som inte nödvändigtvis är en bra idé . Eftersom lite forskning har gjorts i ämnet , är inte känt konsekvenserna av sådana onaturligt hög konsumtion av dessa näringskomponenter. Med kost och förvaring av livsmedel åtgärder kan vara ett säkrare sätt att öka fertiliteten med vitaminer .

Fördelar
C-vitamin , som finns i apelsinjuice , förbättrar immunförsvaret .

Vitaminer och mineraler ökar fertiliteten och har fördelar för moderns hälsa , enligt The Fertility Planen , immunsystemet och energinivåerna förbättras med B-vitaminer och vitamin C. Vitamin D kan förbättra upptaget av kalcium .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom