1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är knipövningar ?

Knipövningar är isolerade sammandragningar av bäckenbottenmuskulaturen . Knipövningar förhindra en kollaps av bäckenbotten , vilket kan leda till många komplikationer , bland annat inkontinens , erektil dysfunktion och livmoderframfall. Knipövningar brukar rekommenderas för kvinnor , men män härleda också stora fördelar från att utöva sin bäckenbotten . Anatomi

Knipövningar stärker mellangården , en term för de muskler som wrap mellan anus och slidan hos kvinnor och anus och pungen hos män .

Kegels

Kegel övningar är avsiktpulsationeri bäckenbottenmuskulaturen , som utförs antingen snabba eller ihållande sammandragningar . Kegels kan göras ensam eller i kombination med andra sträckor eller övningar .
Mula Bandha

En traditionell yoga övning som heter mula bandha eller rot låset utövar bäcken golv muskler . Mula bandha liknar Kegel övningarna , men hela uttrycket kontrakt bäcken membran , stärka den djupaste lagret av bäckenbottenmuskulaturen . Köpa och sälja Fördelar

Knipövningar stöd hälsa reproduktiva organ , förebygga inkontinens och minska muskelatrofi i underlivet för äldre män och kvinnor . Knipövningar kan lindra förlossning och hastighet postpartum återhämtning . Båda könen kan se ökad sexuell tillfredsställelse efter att utöva bäckenbottenmuskulaturen .
Varning

Knipövningar är bra för gravida kvinnor , men Wendy Correa , prenatal yoga instruktör och förlossning pedagog , påståenden de bör undvikas efter 35 veckor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom