1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Diagram basala temperatur

Din basala kroppstemperatur ( BBT ) är temperaturen i kroppen i vila , och hålla reda på det kan hjälpa dig att sätta fingret på den dag du har ägglossning . Även om varje kvinna är olika i den exakta dagen hon har ägglossning , de flesta kvinnor har ägglossning ungefär samma tid varje månad . När du har kartlagt dina temperaturer under några cykler , kommer du att börja se mönster i diagrammet och vet den tid då du förväntas ägglossning . Detta hjälper dig att veta när du ska ha samlag för att öka dina chanser att bli gravid . Saker du behöver
Basal kroppstermometer
diagram
penna
Ficklampa
Visa fler Instruktioner
1

Förbered dina diagrammaterialnatten innan du tar din första temperatur . Köp en basal kropp termometer och antingen använda diagrammet som kommer med det , skriva en ut eller gör din egen . Placera diagrammet , en penna och termometern på ditt nattduksbord inom bekvämt räckhåll . Om det blir mörkt när du vaknar på morgonen , kan du behöva en ficklampa också.
2

Ställ in larm för samma tid varje dag . Välj en tid som passar ditt schema och att du kommer att kunna hålla sig till under hela menstruationscykeln . Addera 3

Ta din temperatur omedelbart efter uppvaknandet . Prata inte , komma ur sängen , äta , dricka eller använda toaletten innan du tar din temperatur .
4

Spela in din temperatur på diagrammet i kolumnen för den aktuella dagen .

5

Leta efter en temperaturskifte. Dina temperaturer kommer att visa en ökning under minst tre dagar i följd efter att du har haft ägglossning . Den första dagen av ökningen kommer att bli dagen när du har ägglossning , även känd som 1 - DPO ( en dag tidigare ägglossning ) . Tidsperioden mellan när du har ägglossning och när din nästa mens börjar kallas din lutealfas .
6

Rita en Coverline för att visa din temperatur skift . En Coverline är en horisontell linje som går tvärs över diagrammet för att visa den punkt där temperaturen steg och visade ägglossning . Starta raden direkt ovanför högsta temperaturen i den follikulära fasen ( tiden mellan när mensen startat och du haft ägglossning ) och dra den rakt över sidan .
7

Fortsätta kartlägga din temperatur varje morgon på samtidigt under hela din cykel . När graviditet inträffar , kan du visa en andra temperaturförskjutningkring tiden för implantation , men detta inte alltid sker efter befruktningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom