1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan stoppa RSI

Arbetsplatsen kan presentera ett antal risker för sin hälsa , även i svagt nyckelarbetsmiljöersom kontor . Långa perioder av sittande och repetitiva rörelser kan orsaka fysiska hälsoproblem . Faktum är repetitiva belastningsskador ( RSI ) skrivs carpal tunnelsystem och andra tillstånd som orsakas av att utföra samma handling om och om igen . En vanlig orsak är långa perioder av att skriva på ett tangentbord . RSI är dock ett behandlingsbart tillstånd . Instruktioner
1

Köp en ergonomiskt tangentbord , eller justera standardtangentbord för att ligga plant . Skriv med handlederna upp för att undvika påfrestningar . Använd en gel eller vadderat vila med tangentbordet för att flytta spänningen borta bilda handleden .
2

Behandla smärta med over-the -counter smärtstillande medel som ibuprofen . Tryck en kylklamp , värme eller kyla komprimera till den skadade platsen . Värme och kyla kan lindra vissa symtom . Addera 3

Injicera steroider i det drabbade området , om smärtan blir svår eller tillståndet inte går bort . Ett sådant förfarande måste utföras av en läkare eller sjuksköterska .
4

upphöra den repetitiva aktivitet . Om detta inte är möjligt ( som i många arbetssituationer ) , helt enkelt ändra ditt beteende . Ändra något dina muskelrörelser som du deltar i den orsakande beteende . Ta regelbundna , korta pauser .
5

Använd handleden spjälor om RSI påverkar din handled . Detta är en annan ganska drastisk , men ändå effektivt , sätt att hantera RSI .
6

Rådfråga en acupuncurist eller yogainstruktör . Dessa alternativa terapier har visat sig vara effektiva vid behandling av RSI . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom