1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ska du sätta upp din Desk att följa Ergonomiska Riktlinjer

? Det amerikanska Department of Labor har rapporterat att repetitiva arbetsskador är landets vanligaste och dyrt problem på arbetsplatsen . Detta problem kostar företag miljarder dollar varje år på arbetare ersättningskrav . Det finns en enkel lösning för att lindra detta problem : Ställ in ditt skrivbord i en ergonomiskt korrekt sätt . Stol och skrivbord Höjd

Din stol bör justeras så att benen sitter bekvämt under skrivbordet . Om du är kort se till att du har en fotpall för att förhindra att benen från dinglande under skrivbordet . Se alltid till att du sitter rakt med ryggen mot ryggstödet . Bra hållning förhindrar inte bara skador utan också hjälper dig att arbeta mer effektivt . Armarna på din stol bör vara nära i linje med höjden på skrivbordet så att dina armar vila på skrivbordet utan att behöva överanstränga dem .
Dator

Datorn bör sättas upp i ögonhöjd så att du tittar på mitten av skärmen . Om arbetsstationen är korrekt , kan det hjälpa till att förhindra huvud eller nacke från att behöva titta upp eller ned på bildskärmen . Kontrollera att du har ett armstöd för ditt tangentbord för att förhindra handled stam och pistill tunnel . Om du inte vet vad pistill tunnel är att det är bra . Låt oss hålla det så. Addera Organisera skrivbordet

Ta dig tid att organisera ditt skrivbord ergonomiskt korrekt , eftersom det kommer definitivt att gynna dig i det långa loppet . Se till att de redskap du använder är ofta inom räckhåll så att du inte overextending armar och kropp , vilket främjar repetitiva skador . Om du inte är ambidextrous , är du antagligen skyldig till att sätta de mest använda objekt på skrivbordet på sidan av handen du skriver med . Det är en dålig vana att börja , eftersom att använda ena sidan av kroppen mer än den andra för att nå kan också orsaka påfrestningar och skador . Det bästa sättet att ställa upp ditt skrivbord är att se till att varor är jämnt fördelad mellan vänster och höger sida av skrivbordet ( medan det fortfarande är i räckhåll ) för att se till att båda sidor av kroppen får lika användning när man kommer och gör andra skrivbordsaktiviteter.
Träning på skrivbordet
p Om du arbetar i en position där du befinner dig vid ett skrivbord 90 procent av arbetsdagen , du sannolikt har en lista med skrivbordsövningarpublicerats din arbetsstation som tillhandahålls av företaget . De är orolig för din hälsa eftersom de behöver dig på arbetet och inte på arbetare s ersättning . Dessa övningar är till stor hjälp för att förebygga repetitivt arbete sårar . Dessa övningar omfattar arm cirklar , arm förlängningar, förlängningar ben och handleds böjar . Många företag råder dig att göra dessa sträckor före arbetet och under arbete för att förebygga skador . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom