1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Proper Arm & Axelkroppsmekaniki Lyft

Förebygga rygg och axelskada under lyft beror mycket på den korrekta placeringen av kroppen . Kropps mekanik är tillämpningen av korrekt hållning under aktiviteter såsom lyft . Det finns ofta en fokus på ryggen när man lär sig bra kropp mekanik , men att veta var man ska placera armar och axlar när lyft är också viktigt . Bedöma situationen

Vid lyft ett objekt , bedöma situationen före lyft . Se till att objektet kommer att ligga bekvämt i armarna . Testa vikt med armarna för att se till att lasten inte är för mycket . Lyfta tunga vikter som kan glida från armarna kan orsaka muskel -och senor revor samt skador armbågarna . Om belastningen ser ut som om det kan vara för tungt för dig ensam ha någon hjälpa till att lyfta dig objektet . Vid bedömningen av lyftsituationen , se till att du kan montera en arm runt objektet samt stödja botten av föremålet under lyftet .
Lifting ordentligt

Lyft en invändningar felaktigt kan orsaka skador på armar och axlar , speciellt om föremålet tappas eller ryckt runt . Vid lyft , se till att böja knäna och komma ner så nära du kan för att höjden på objektet . Luta dig inte över och försöka lyfta föremålen med hjälp av armar och axlar bara . Detta kan orsaka skador på armar , axlar och rygg . Försök att ta med objektet så nära bröstet nivå som du kan för att hålla vikten jämnt fördelad mellan armar och axlar . Hålla ett tungt föremål låg kan orsaka musklerna i armar och axlar till över förlänga . Addera Nå

Försök inte att lyfta ett objekt som är över axeln nivå. Lyft från overhead kan skada rotatorkuff och skadar armbågarna . Om ett objekt är för hög användning en trappstege för att få din kropp upp till det. Kom nära objektet och avgöra det bästa sättet att lyfta den . Att ha ett tungt föremål falla från en hylla kan orsaka skador på armar , om det är ett försök att fånga den. Detta ryck rörelse kan orsaka muskel revor och kan slå axeln på sin plats . Använd en hand för att försörja dig på stegen för att förhindra fall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom