1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar relativ VO2

VO2 faller inom ramen för motion vetenskap . VO2 definieras som den maximala mängd syre som kroppen kan använda när du tränar aerobt . VO2 , även kallad VO2 max , är ett sätt att inte bara visa kvantitativt gränserna för det mänskliga kardiovaskulära systemet , men också att fungera som ett sätt att mäta individuella lämplighet . VO2 tester kan fungera som en indikator för en fysiologisk fördel i uthållighets orienterade sport. Detta är vad du behöver
Flat 1,0 mil kurs
Stoppur
Kalkylator Review Papper och penna
Visa fler Instruktioner
Rockport Walking Test
1 < p > Hitta en 1 mile maträtt som att promenera . Det måste vara platt för korrekta testresultat . En 200 meter lång bana eller en standard 400 - meters bana fungerar bäst .
2

Återställ och starta stoppuret och sedan börja gå. Du ska gå på din snabbaste gånghastighet ; spring inte . Tempot bör vara något svårt som du testar din aeroba kapacitet . Addera 3

Efter raskt gå kursen , stoppa stoppuret och registrera din tid på papper . Du kommer nu att behöva göra några små beräkningar med hjälp av din räknare för att bestämma din släkting VO2 max .
4

Multiplicera din vikt med 0,1692 . Subtrahera den siffran från 132,853 .
5

Subtrahera det nummer som du fick i föregående steg från 0,3877 . Multiplicera den siffran med din ålder .
6

Lägg 6,315 multiplicerat med 1 för män eller 0 för kvinnlig. Från denna siffra subract 3,2649 multiplicerat med din tid i minuter .
7

Subtrahera 0,1565 multiplicerat med din puls mäts i slag per minut från den tidigare siffran för att hitta din släkting VO2 Max .
< Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom