1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Aktiviteter för en Health Support Group

Starta ett program för att göra hälsosamma livsstilsförändringar kan ibland vara en frustrerande och ensam upplevelse . Gå med i en hälso stödgrupp för att få uppmuntran och stöd från andra som arbetar mot samma mål hälsa . Stöd gruppmedlemmar kan hjälpa varandra tackla dagliga utmaningar och nå framgång . Näring Challenge

Gruppmedlemmar som är intresserade av bättre kost kan bilda en näring utmaning . Välj ett startdatum och lista de näringsmässiga mål som du vill uppnå under den första månaden . Till exempel kan ett mål vara att minska din dagliga läsk konsumtion eller till mellanmål på mer frukt . Varje medlem skriver ner vad han åt eller drack varje dag av utmaningen och alla delar deras framsteg med gruppen på en vecka eller månad . Erbjud uppmuntran som andra läser sin dagliga mat loggar högt .
Motion Brainstorming

Många tycker motion för att vara utmanande eller till och med tråkigt . Håll en grupp brainstorming för nya motionsidéerför att få medlemmarna entusiastiska över rörelsen . Medlemmar kan dela intressanta platser att gå, som köpcentrum och naturstigar . Vissa människor kan föreslå att gå en etnisk dans klass med andra gruppmedlemmar eller pröva en ny sport . Andra skulle kunna dra helt enkelt genom att ha en kompis bada eller jogga med dem . Se till att varje gruppmedlem uppmuntras att delta i diskussionen genom att uppmana alla för förslag . Addera Stress Reduction

Har alla gruppmedlemmar hålla stressen journal . Låt varje person som listar de platser , aktiviteter och tider på dygnet som orsakar mest stress. Har gruppmedlemmar ta in sina tidskrifter och bildar en cirkel . Varje medlem turas läsa högt sina stressfaktorer . Gruppmedlemmar som har genomgått liknande erfarenheter kan erbjuda anpassningsmekanismer eller diskutera möjliga lösningar . Har gruppmedlemmarna uppmuntrar varandra och erbjuda stöd .
Rökavvänjning

Medlemmar i en stödgrupp inriktade på att sluta röka kan dra nytta av att ha en röka - upphörande kompis . Lägg alla gruppmedlemmars namn i en hatt och har varje plocka ett namn på en person som kommer att vara en kompis . Har medlemmarna utbyter e-post eller telefonnummer med varandra och lovar att kontakta den andra när röksuget träffar. Har gruppmedlemmarna dela idéer till andra hobbys eller stress - minskning tips de ska använda när behovet av en cigarett uppstår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom