1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du skyddar dig mot ett virus

Virus såsom förkylning och influensa finns överallt ; något du kan undvika och några du inte kan. Den kalla och influensa är de vanligaste virus och det enklaste att förhindra , genom att helt enkelt tvätta händerna oftare . Tricket är att ha god hygien och sunda vanor på plats så att du kan skydda dig från sjukdom . Instruktioner
1

Vaccinera dig för virus som är den vanligaste , som influensa , och de som berör dig mest . Vaccinationer kan erhållas genom vårdpersonal och vissa apotek . Det influensavaccin varar i ett år , medan andra typer kan pågå i fem år , med booster skott som krävs efter det .
2

Öka din egen immunitet genom att få minst sju timmars sömn varje natt . Att vara trött och nedgångna försvagar immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för sjukdomar . Utveckla goda sömnvanor genom att inte äta sent , begränsa alkohol och gå till sängs och stiga upp vid samma tidpunkt varje dag . Addera 3

Tvätta händerna ofta för att undvika virus . När du tvättar händerna , göra det kraftigt i 15 sekunder med tvål och vatten . Om ett handfat är inte tillgänglig sedan använda alkoholbaserat hand sanitizer .
4

Drick mycket vatten och juice för att undvika uttorkning . Uttorkning försvagar immunförsvaret vilket gör dig mer sårbar för virus . Överväg vitamin förbättrade vatten när man känner sig trög och trött .
5

Undvik riskbeteende som kan predisponera dig för virus . Dela inte ett dricksglas eller redskap med andra, undvika att röra vid ögon och näsa och försöker hålla sig borta från folkmassorna på det maximalt av influensasäsongen . Mycket uppmärksam på din omgivning och situationer kan hjälpa dig att sänka din risk att bli sjuk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom