1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska effekterna av alkohol

En utekväll i baren eller under en lång , maklig middag med vänner inkluderar ofta alkohol . Medan vissa nätter du kan låta allt hänga ut , ibland du vill ta det lugnt - kanske har du ett tidigt möte eller om du behöver stanna ganska nykter för att läsa barnen sin godnattsaga . Även om det inte finns något magiskt piller för att hålla dig från att bli full , kommer några försiktighetsåtgärder minska effekterna av alkohol . Instruktioner
1

Äta något . Mat i magen och tunntarmen - där alkohol kommer in i blodbanan - hjälper till att bromsa dess absorption , försvaga dess effekt . British Broadcasting Corporation rapporterar att en del forskning finner att feta och rika livsmedel i synnerhet bromsa processen , vilket gör det lättare för kroppen att hantera alkohol .
2

Titta på klockan . En tumregel är att kroppen lätt kan bearbeta en drink per timme , åtminstone för de första fyra timmarna . Om du inte få inför denna kurs , kommer du inte bli full . Addera 3

dricka drycker med låga eller höga halter av alkohol . Kroppen absorberar lättast alkohol från drycker som är 10 till 30 volymprocent alkohol . Matsmältningsapparaten tar sin tid med priser under 10 procent , till exempel det som finns i de flesta öl . Högre priser , över 30 procent , irritera mag-tarmkanalen , så den producerar mer slem . Detta bromsar upptaget .
4

Förbered för kvällen genom att vara utvilad . Om du är trött , är din lever mer trög vid behandling alkohol , vilket innebär att du kommer att ha en högre halt alkohol i blodet . Att vara trött också förstärker alkoholens effekt som en depressiv .
5

Smoke . Visst är detta fruktansvärda råd från en hälsosynpunkt , men BBC har rapporterat om forskning som visar att nikotin kan hålla alkohol från att göra sin väg till tarmarna , den viktigaste platsen för absorption i blodet.
6 < p > Drick mycket vatten eller andra alkoholfria drycker under hela kvällen . Detta kommer att hjälpa dig att sakta ner din konsumtion av alkohol , både genom att fylla upp dig så att du dricker mindre , och genom att bromsa hastigheten med vilken du dricker . Dessutom har ett glas eller två av vatten innan du går till sängs . Det kommer inte att påverka ditt tillstånd just då , men det kan lindra den uttorkning som kommer med att dricka - . Och resultat i det fruktade alkoholeffekt, en baksmälla Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom