1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Negativa effekter av överdriven koffein

Koffein är ett naturligt förekommande ämne som finns i mer än 60 typer av anläggningar över hela världen . Du hittar koffein in med kaffe, te blad , kakaobönor och kola nötter . Eftersom det är en som stimulerar centrala nervsystemet , kan överdriven konsumtion leda till negativa biverkningar. Uttag

Även koffein är inte ett beroendeframkallande ämne , kan en person uppleva vissa tillfälligt obehagliga symtom såsom huvudvärk och dåsighet , om hon plötsligt upphör konsumtionen . Gradvis upphörande är att föredra .
Rekommendation

US National Library of Medicine ( NLM ) och National Institute of Health ( NIH ) rekommenderar tre 8 oz . koppar kaffe per dag som en kur för måttlig konsumtion . Addera Varning

Enligt Mayo Clinic , kan överdriven koffein konsumtion leder till sömnsvårigheter , nervositet , oregelbundna hjärtslag , muskel skakningar , ångest och huvudvärk .
Maskering sömnbrist

Mayo Clinic varnar för att använda koffein som en ersättning för att få tillräckligt med vila , eftersom endast detta kommer lägga till sömnbrist . För att sova bra , kliniken rekommenderar inte bara mot överkonsumtion utan undvikande av stimulerande åtta timmar före sänggåendet .

Överväganden

Vissa människor är känsliga för koffein och kan uppleva effekterna av överkonsumtion , även om de följer rekommendationerna . Dessutom bör de som tar receptbelagda läkemedel och antibiotika rådgöra med sin läkare om potentiella läkemedelsinteraktioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom