1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat Exchange Listor för viktminskning

Mat kurslistorär ett viktigt verktyg för dem som är oroliga för sin kost på grund av medicinska sjukdomar som diabetes . Människor som vill gå ner i vikt kan också använda mat utbyteslistorför att göra hälsosamma val av livsmedel. Historia

Livsmedelsutbyteslistorinfördes av American Diabetes Association ( ADA ) och andra hälsoorganisationer . Enligt Dieter i Review webbplats, grupperna kom med listorna på 1950-talet som ett enkelt och begripligt sätt att hjälpa diabetiker kontrollera sina kostvanor .
Funktion
< p > En livsmedels kurslista delar livsmedel i kategorier såsom frukt , stärkelse , proteiner och grönsaker . Varje kategori inkluderar lämpliga tjänstgör storlekar för varje livsmedel innehåller . En portion av någon mat i någon kategori anses vara " lika " på en servering av något annat livsmedel i den kategorin , så att en person kan " utbyte" någon mat i kategorin för en annan .

Fördelar

Livsmedelskurslistorär utformade för att hjälpa människor att välja sund matar , Trots listorna ursprungligen var avsedda för diabetiker , kategorier som " magert protein " och " fettfriaoch " mycket låg - fett "mjölk " kan hjälpa någon att minska onödiga fett och kalorier från hans diet .
Överväganden

Eftersom utbyteslistorinte är särskilt avsedda för viktminskning , kan en person behöva att göra ytterligare forskning för att hjälpa honom att avgöra vilka livsmedel på en lista kommer att hjälpa till i detta avseende , samt välja hälsosamma livsmedel som inte visas på en börslista .

Varningar

dieter i Review rekommenderar att den som vill starta ett livsmedelsbörslistakonsultera en dietist , som kan hjälpa en person att avgöra det antal portioner från varje kategori kan hjälpa honom uppfylla sina individuella behov och mål .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom