vet det kommer . När himlen blir grön och dödligt stilla , vet du att du kan ha en tornado på händerna . Ta de första stegen för att öppna alla fönster så att vinden kan blåsa igenom dem , i stället för att blåsa ut dem , och samla dina barn och husdjur .
2
Flytta till säker territorium . Källare, källare och förstärkta badrum är det bästa stället att vara under tornado . Försök att placera dig själv under stora möbler för att skydda dig från allt skräp som kan slungas i din riktning . Värsta platser är nära fönster . Om du råkar vara ute , hitta det lägsta marken kan du, till exempel i ett dike . Addera 3
Antag positionen . Crouch ner med knäna under dig , precis som i yogans barnets pose , och placera händerna , handflatan nedåt och sammanflätade , på baksidan av halsen för att skydda toppen av din ryggrad . Stoppa huvudet mellan knäna .
4
Sluta inbillar värst . Ditt sinne kan gå ut på alla dessa konstiga tangenter , föreställande ditt hus att krossas i småbitar och bilen hamnar i Maine . Så vad /Så länge du , din familj och dina husdjur överleva , allt annat kan ersättas . Föreställ dig , istället är tromben helt enkelt rasande genom att städa upp skräp på gården eller att hög med skräp som du inte har fått i veckor .
5
Vet att du gör allt kan du vara säker och det finns inget mer du kan göra . Oroande kommer bara att göra situationen mer outhärdlig . Snarare än en skräck , se på situationen som ett äventyr och tänka hur mycket starkare blir du när du överlever det här.
6
Pray, ramsa eller meditera . Om du tror på Gud , uppmana honom nu . Också göra en del mycket djupa andetag och bara fokusera på att räkna dina andetag så alla andra tankar flit ur huvudet . Chant ett positivt mantra , till exempel , " Himlen är grön , men vi kommer att överleva . " Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom