1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Madrasser & Spinal Hälsa

Att ha rätt madrass är viktigt för spinal hälsa . " Eftersom de flesta av oss tillbringar minst en tredjedel av våra liv ligger ner , en god kvalitet madrass räcker långt i att undvika en mängd muskuloskeletala problem senare i livet , " säger Dr Karl Petrie , DC , CSCS , vid American Wellness Center . Funktioner

Enligt American Chiropractic Association , för att bibehålla en hälsosam ryggrad , bör din madrass ger en jämn stöd från topp till tå . " Om det finns luckor mellan din kropp och din madrass (som i midjan ) , du får inte fullt stöd som du behöver . "
Funktion
< p > En madrass bör behålla formen på ryggraden medan du sover . Richard A. Staehler , MD , från NeuroSpine Center of Wisconsin anges att " en madrass bör ha tillräckligt med spolar för att ge adekvat stöd och tillåter den naturliga kurvor i ryggraden " . Addera överväganden

göra en faktisk besök på en madrass butik att plocka ut rätt madrass är det bästa sättet att göra det . Ligg på olika madrasser för att se till att du väljer den som bäst passar din komfort nivå .
Tips

För att undvika obehag och ryggsmärtor , American Chiropractic Association råder vrida madrass medurs , eller upp och ner några månaders mellanrum , så att kropps fördjupningar hålls till ett minimum .
Missuppfattningar

Bara för att en madrass är mycket fast inte gör det den rätta för att behålla din spinal hälsa . Å andra sidan kommer en mycket mjuk madrass förvränga formen på ryggraden. Dr Karl Petrie , DC , CSCS , vid American Wellness Center påpekar att det viktigaste är att välja en madrass som ger dig mest stöd och komfort utan att anstränga din ryggrad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom