1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper Teens Sluta röka

Vissa tonåringar röker fortfarande trots många annonser och hälsovarningar om farorna med rökning . Skälen varierar , från grupptryck och vill passa in med sina vänner som röker , att vilja titta svalare , äldre eller vassare . Även tonåringar kan tro att de har full kontroll över sin vana och kan sluta när som helst de vill , när de står inför utmaningen att sluta , inser de att de inte kan. Även om du kan hjälpa tonåringar att sluta röka och ge vägledning om de kämpar , de måste vara den att sluta för gott . Instruktioner
1

Gör en lista med din tonåring och skriva ner alla anledningar att sluta . Din tonåring kan vara mer framgångsrik om han ser sitt mål på papper . Några fördelar med att sluta omfattar förbättrad hälsa och lukten av hans kläder , mer energi och mer pengar att spendera på andra lyx .
2

Beräkna exakt hur mycket din tonåring spenderar på cigaretter per vecka , månad eller år . Ta med detta med sin lista över skäl att sluta röka . När du beräknar din slutliga antalet , fråga henne vad hon kunde köpa med de pengarna , som en ny dator , telefon eller kläder . Addera 3

Markera ett visst datum som han vill sluta . Har honom berätta för sina vänner och informera din familj om detta datum , så att han kan få stöd av alla runt omkring honom .
4

Hjälp henne att undvika triggers . Gör en lista med din tonåring och notera alla triggers som orsakar henne att vilja plocka upp en cigarett . Triggers kan innefatta att vara med vänner som röker eller rökning av tristess . Arbeta med din tonåring och lära henne att undvika dessa triggers genom att frikoppla sig från den vännen , om möjligt , eller ersätta cigaretter med tuggummi istället .
5

Starta en ny hobby . Försök att anmäla honom för aktiva , athletic hobbies som hjälper till att öka sin uthållighet och energi samtidigt som du arbetar bort den övervikt som normalt kommer från nikotinabstinens .
6

Forskning nikotinersättning. Om din tonåring kämpar fortfarande för att sluta , tala med din läkare om ett plåster eller tuggummi som kan ersätta nikotin . Mängden nikotin i dessa utbyten minskar långsamt tills användaren inte längre känner ett behov av att röka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom