1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper en Smoking Maka

Varje år dödar rökning mer än 400.000 människor i världen i genomsnitt. Att ha en make som röker kan kännas lite överväldigande , med de hälsorisker som kommer tillsammans med den dyr vana . Att hjälpa din make ta språnget in bryta vanan är en utmaning , men en sundare livsstil är möjlig med uppmuntran och stöd på vägen . Instruktioner
1

Uppmuntra din make på hennes strävan att sluta röka med positiv förstärkning . Ta upp en ny hobby eller gå med i en klubb eller grupp tillsammans för att distrahera henne medan hon är att bryta vanan . Friska distraktioner , som tränar tillsammans , gå på datum tillsammans , eller gå med i en idrotts ligan kommer alla att hålla sin uppmärksamhet på att röka .
2

Utbilda dig själv om vilka symptom som väntar. Uttag från rökning kan orsaka depression och ångest . Håll empatisk till din make och hennes känslor som hon har att göra med att bryta sin rökning vana genom att trösta henne och uppmuntra henne varje steg i processen . Addera 3

Forskning olika alternativ och metoder för att hjälpa processen. Om din make kämpar sluta cold turkey , det finns saker du kan föreslå att hjälpa henne i processen , om hon är villig att prova dem . Några metoder för att hjälpa användarna sluta röka inkluderar nikotintuggummi, nikotinplåster , och även elektroniska " cigaretter " Vissa mindre traditionella metoder som hypnoterapi har visat sig effektiv för många människor . Om man inte fungerar , föreslår hon prova en annan . Ju mer du vet om processen desto mer stöd du kan erbjuda .
4

Håll positivt om din make ger i frestelse under hennes försök att sluta . Att bryta rökning vana är en lång och svår process för vissa. Uppmuntra henne att hålla fast vid sin föresats att sluta . Att vara krävande eller hård om din make har en slip och känner sig avskräckt kommer bara lägga till den stress sluta - vilket i slutändan kan stoppa henne från att försöka helt Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom