1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta röka och alternativa behandlingar

Att sluta röka kan vara en av de viktigaste åtgärder du kan vidta för att förbättra din hälsa . Inte bara kommer du minska din risk för kranskärlssjukdom , lungcancer och även grå starr , kommer du också att förbättra hälsan för människorna omkring dig genom att minska sin exponering för passiv rökning . Det finns massor av metoder att använda för att sluta röka , till exempel medicinering , rökavvänjningsmedel och grupper eller telefonjourer stöd . Försök med alternativa behandlingar för att sluta röka , liksom , såsom hypnoterapi , akupunktur , laserterapi och meditation . Om en metod inte fungerar för dig , prova en annan . Instruktioner
1

Boka tid med din läkare för att diskutera dina alternativ för att sluta röka . Många läkare rekommenderar att patienter försöker både konventionella och alternativa metoder för att sluta röka , snarare än att bara försöka alternativa metoder , enligt Nora Isaacs i Health.com ( se referens 1 ) .
2

Besök en certifierad hypnosterapeuten som specialiserat sig på att hjälpa människor att sluta röka . En typisk session börjar med att framkalla ett tillstånd av avslappning och utforska din rökning " triggers ", eller vilka händelser brukar få dig att tända en cigarett . Den hypnosterapeuten kommer sedan att försöka hjälpa dig byta ut din reaktion på dessa triggers med ett icke-rökning aktivitet . Eftersom metoderna varierar kraftigt mellan olika hypnotherapists , om du inte hittar resultat med en, prova att besöka en annan hypnosterapeuten ( se referens 2 ) . Addera 3

Kontrollera med American Board of Medical akupunktur till hitta en certifierad akupunktör nära dig . En akupunktör kommer att stimulera specifika punkter på kroppen med målet att lindra abstinensbesvär och minska suget .
4

Försök att ha kall laser terapi . Detta liknar akupunktur , så om du föredrar att undvika nålar , kan det vara ett perfekt alternativ för dig . Kall laser behandling syftar till att ge avkoppling och frigöra endorfiner för att hjälpa till att minska suget . Också som akupunktur , kan kall laser terapi hjälpa några , men inte alla quitters , eftersom " det finns inga vetenskapliga bevis som visar att detta hjälper människor att sluta röka ", enligt American Cancer Society ( se referens 2 ) .
5

Meditera när du känner ett sug efter nikotin . Meditation kan hjälpa frigöra dopamin , en naturlig kemikalie som kan lindra suget . Det kan också hjälpa dig att hantera den stress sluta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom