1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar med High Altitude Training

Hög höjd utbildning innebär att leva , träna och andas på mellan 7000 och 8000 meter , så att idrottare utsätts för lägre syrenivåer . Det används av bergsklättrare och uthållighetsidrottare för att träna sina kroppar för att bli mer effektiva i att använda mindre syre men behålla energi nivåer . Höga höjder används eftersom syrenivån i luften är lägre vid högre höjder . Idrottarens kropp anpassar sig till svars för detta , därför att vara till nytta för sin idrottsverksamhet . Ökad Red Blood Count

Röda blodkroppar används för att transportera syre till musklerna som behövs för att generera energi . När du tränar på högre höjder njurarna utsöndrar mer av hormonet erytropoietin . Detta ökar utbudet av röda blodkroppar så att kroppen kan transportera syre mer effektivt och snabbt .
Ökad uthållighet

Ökningen av röda blodkropparär en tillfällig förändring , men varar i upp till 120 dagar på lägre nivåer . Detta innebär att när idrottare tävlar eller tåg på lägre nivåer , förblir högre antal röda blodkroppar i kroppen . Detta ger dem en fördel eftersom de genererar mer energi , på grund av den ökade nivån av syre i blodet , och detta ökar deras uthållighet under tävlingarna .

Muskelcellförändringar

under utbildningen idrottare har visat sig ha ett ökat antal små blodkärl i musklerna . Följaktligen ökar det utbudet av enzymer såsom myoglobin och mitokondrier tillgängliga till musklerna . Dessa enzymer är viktiga för energiproduktion , och med en ökad produktion energiförsörjning kan bli större och effektivare för idrottaren .

Faror

också risker förknippade med höga höghöjdsträning . Hyperventilation uppstår på grund av den minskade nivån av syre i lungorna . Hypotermi är möjligt eftersom idrottarens kropp förlorar för mycket värme under träning och kan inte hålla sig varm . Det är möjligt att idrottare upplever höjdsjuka . Symtomen inkluderar illamående, huvudvärk och yrsel . Höjdsjuka orsakas av kroppens oförmåga att anpassa sig till de lägre nivåerna av syre . Slutligen kan lungödem uppträda vari vätska ansamlas i lungorna och begränsar idrottarens syreupptagning , vilket orsakar akut höjdsjuka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom