1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att hålla värmen i extrem kyla

extrem kyla kan vara mycket hotfull om du inte är ordentligt förberedd . Långvarig exponering för temperaturer under noll kan leda till villkor såsom hypotermi eller förfrysning . Men med rätt förberedelser och planering , är det ganska enkelt att avvärja farorna med extrem kyla . Det finns ett antal steg äventyrliga människor kan ta innan man börjar på en resa till ett område med temperaturer under noll . Saker du behöver
flera lager av kläder
Tung vinterjacka
Hat
Vantar /Handskar
Brand start kit /Tändare /Tändstickor
varma filtar /sovsäckar
Tält
Visa fler Instruktioner
1

Förbered dig innan du går ut i extrem kyla genom att bunta upp med lager av varma kläder . Se till att tillräckligt täcka ditt huvud , händer och fötter . Undvik bomull kläder , eftersom det absorberar fukt och alla svett absorberas av bomullen kommer göra att du förlorar kroppsvärme . Lös polyesterkläderär mer önskvärt för att hålla fukt från huden . För extrema förhållanden såsom snöstormar , kanske du vill ha ytterligare skydd , såsom ansiktsmasker , halsdukar , strumpor liners och andra heltäckande skyddskläder .
2

Förbered ett område som kan användas för att ge en källa till värme och komfort . Om du är camping i ett kallt område , slå upp ett tält med isolerade sovsäckar och extra filtar . Om det är nödvändigt eller praktiskt , kanske du vill starta en brand . Branden kan användas för att värma kroppen direkt , eller att värma mat eller vatten som kan intas för att hålla värmen . Fettrik mat och komplexa kolhydrater är bäst för att ge din kropp med energi för att producera värme . Addera 3

Fortsätt röra om du börjar att fånga en chill . Rörelsen ökar blodflödet och gör att kroppen att metabolisera fett och kolhydrater snabbare , vilket ger dig mer kroppsvärme . Inte överanstränger dig själv , men som överdriven svettning kan leda till att du förlorar mer kroppsvärme än vad du fick . Om du är i en stor öppen yta , försök att hitta en plats med lä för vinden . Högre höjder är ofta mer utsatta och därmed kallare , så du kanske vill gå ner till en låg område för att söka värme . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom