Kolsyrat soda har samma surhetsgrad som vinäger - ett pH- värde av 2,5 . Ju lägre pH-värdet av ett ämne , desto surare - vatten har ett neutralt pH 7 Acid oxiderar och urholkar allt det kommer i kontakt med , inklusive metaller . . Dricka för mycket sura drycker kan vara dåligt för din matsmältning och tänder .
Minskad bentäthet
De förhöjda halter av fosfor i läsk kan ta bort kalcium från dina ben , vilket kan leda till en total förlust av bentäthet och hälsoproblem senare i livet , till exempel benskörhet . Fosfor kan också leda till tand- hälsoproblem , såsom gingivit , förlust tand och parodontit . Addera ökad risk för benbrott och brott
Barn som dricker läsk dagligen har en ökad risk för benbrott . Dr Marion Nestle , författare till boken Food Politics , påpekar att tonåringar och barn som regelbundet dricker läsk är tre till fyra gånger högre risk att uppleva benfrakturer eller brott än ungdomar som inte konsumerar läsk .
effekt på tandemaljen
Sodas kombination av fosforsyra och hög sockerhalt kan urholka tandemaljen , försvagar tänderna och leder till karies och tandköttsproblem utan extra underhåll för att hålla de negativa effekterna av sodaförbrukning i schack . Barn och vuxna som regelbundet dricker läsk kan räkna med att behöva fler hål borras och fyllas än människor som undviker läsk .
Ökad risk för fetma
Konsumerar läsk och gå upp i vikt har så nära samband att en del forskare, bland dem Dr Nestle , hävdar att förbrukningen för varje extra läsk ökar dricker risk för fetma 1,6 gånger . En flaska cola kan innehålla runt 200 kalorier som kommer uteslutande från socker , och överkonsumtion av socker är en av de främsta orsakerna till ohälsosam kroppsvikt i USA .
Diet Soda Inget Bättre
Lightläsk ger några fördelar för hälsan än vanlig läsk . Lightläsk har samma ohälsosamma surhetsgrad som vanlig läsk , och ny forskning har visat att konstgjorda sötningsmedel kan fortfarande bidra till viktökning . När du äter konstgjorda sötningsmedel som aspartam , sukralos och acesulfamkalium , registrerar din kropp den söta smaken men inga kalorier , vilket betyder att lightläsk inte tillfredsställa ditt begär efter sötsaker . En studie som följde 2500 New York- invånare under nio år fann att dagliga kosten sodadrinkers var 60 procent större risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke än de som inte dricker lightläsk .
För mycket koffein
Koffein är ett beroendeframkallande ämne som finns i många läskedrycker samt kaffe och te . Dricka en koffeinhaltiga läsk om dagen kan leda till missbruk och abstinensbesvär när inte tillräckligt med koffein konsumeras . Koffein tillbakadragande kan leda till illamående , huvudvärk , trötthet , mild depression , muskelsmärta och influensaliknande symtom .
Kemiska tillsatser och konserveringsmedel
De kemiska tillsatser och konserveringsmedel som används vid tillverkning av kommersiella läskedryckerinte bara öka drycker " surhet , de ökar också deras natrium nivåer . Dricka för mycket läsk kan snabbt driva din dagliga natriumintaget förbi den nivå som rekommenderas av näringsexperter . Effekterna av att konsumera kemiska tillsatser och konserveringsmedel , inklusive oskyldigt klingande " karamellfärg" som finns i så många cola-drycker , är också till stor del okända , men flera studier tyder på att dessa ämnen kan bidra till bildandet av maligna tumörer och cancer när konsumeras i stora mängder över tiden .
typ 2-diabetes risk
viktökning och stegring i blodsockret som konsumerar läsk orsakar bär sin egen hälsorisk i form av typ 2 -diabetes . Typ 2 -diabetes är en variant av den sjukdom, som också är känd som vuxendiabetes , eftersom den kan utlösas av en stillasittande livsstil och överkonsumtion av socker. Att ha diabetes innebär att kroppen inte kan bearbeta socker så effektivt , och kolhydratreglerandehormonet insulin måste införas av externa mediciner som kroppen inte längre producerar tillräckligt för att stabilisera blodsockernivåer på egen hand .
kostnad
påslag på sodaprodukter är astronomiska jämfört med deras produktionskostnader . Om du köper en flaska läsk varje dag i ett år på runt $ 2,00 en flaska , tillägger att upp till $ 730 som du kan använda till inköp av en semester , ett gym medlemskap , färsk frukt och grönsaker , eller en mängd andra , hälsosammare alternativ . I stället för att dricka läsk , ta en återanvändbar flaska med dig vart du än går och hålla den fylld med kranvatten för att hålla törsten i schack . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom