1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du skyddar dig medan du går eller Jogging

Promenader och jogging är alltid bra för din hälsa , eller hur? Inte alltid . Om du inte vet hur du skyddar dig medan promenader och jogging , kan det vara farligt . Se till att du vet alla att göra och inte handlar om säkerhet när du tränar medan utomhus . Först då kommer det att vara bra för din hälsa . Instruktioner
1

Berätta för någon vart du ska och när du kommer tillbaka . Om du tar din bil , berätta var du lämnar bilen . Se till att en av er är inställd på att ringa den andra runt den tidtabellsenliga din retur .
2

Håll ett laddat upp mobiltelefon i handen hela tiden . Även om du är med någon , det är fortfarande smart för en av er att hålla fast en telefon . Ställ in kortnummer för att träffa polis eller 911 med ett nummer . Ha alltid en som programmerats in under ICE ( i nödfall ) . Om du attackeras eller till och med om du blir sjuk eller passera ut och någon hittar dig , kommer de att ha det nummer som du vill att de ska ha omedelbart . Alla polis , brand- , räddnings -och sjukvårdspersonal är utbildade för att leta efter det . Också, inte sätta din hemtelefon på mindre hem . Med en sökning i omvänd riktning på ditt nummer , kan vem som helst ta reda på var du bor . Addera 3

Inte jogga eller promenera med värdesaker . Om du ska ut ur bilen , låsa dem där eller lämna dem hemma . Håll din licens, kreditkort och kontanter inlåst . Ta ett par dollar om du kanske vill ta en kall drink någonstans men inte gör något av värde eller något med personlig information när du går eller joggar . Du behöver inte dessa saker till fots . Det är bara att be om problem .
4

Var uppmärksam . Kom ihåg att du är ute i det fria på en offentlig plats . Fäst inte hörlurar eller öronsnäckor i öronen och promenera eller jogga längs omedveten om vad som finns omkring dig . Håll din uppmärksamhet på din omgivning . Du vill alltid veta vem som är runt och vad som händer runt omkring dig hela tiden . Rovdjur älskar att smyga på människor som inte har en aning . Om du ser alert och fokuserad du ser ut att vara mindre av ett mål .
5

Undvik att vara alltför ensam . Håll borta från övergivna vägsträckor eller stranden eller vägen . Det är bäst att gå eller jogga med en partner eller din hund för säkerhets skull . Det verkligen finns säkerhet i antal . Om du går ut för att träna ensam , göra det på platser där andra kommer att vara runt och håller sig nära dem . En ensam får är ett lätt byte .
6

Ta med ett visst skydd . För promenader , är en stålspetsparaply en god käpp , men en kraftig träpinne är bra , också. Du bör också göra en del muskotblomma eller pepparspray eller ett personlarm som kan väcka de döda . Håll den i handen när du tränar - det kommer att göra dig något gott i fickan om någon försöker ta tag i dig .
7

Tänk på vad du har på dig utanför . Även om det är en fritt land , det finns rovdjur som väntar på kvinnor där ute . Om du är i en liten grimma och Daisy Duke korta shorts , skulle du locka mer uppmärksamhet än någon i en jogging kostym skulle. Det kanske inte alla vara den typ av uppmärksamhet som du vill ha . Det finns galna människor där ute så var försiktig att inte gå ur vägen för att locka deras negativa uppmärksamhet . Spara de sexiga brudarna till säkrare platser .
8

Använd sunt förnuft . Gå med någon eller åtminstonerunt någon annan. Undvik de platser som är osäkra . Inte klä sig för att dra till sig oönskad uppmärksamhet . Bär inte något du inte vill att någon annan ska få tag på . Om du tar hand om säkerhetsföreskrifterna kan du ha lika kul och vara säker på samma gång . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom