1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva med skuld från att skada din kropp

Anledningen till att vi kan känna skuld är att vi har ett samvete . Ångest Care.org rekommenderar att skuldkänslor kan vara hälsosamt eftersom det håller oss ansvariga för samhället . Ohälsosam skuld är dock när vi satt ouppnåeliga krav och misslyckas med att nå dem . Denna typ av skuld kan leda till låg självkänsla, ångest och depression . Det finns många sätt att skada din kropp , både avsiktligt och oavsiktligt . Aktiviteter som att äta för mycket mat eller dricka för mycket alkohol kan leda till personskador. Så kan saker som anorexi , " skära " eller tar droger . Oavsett hur du skadat din kropp finns det sätt att lära sig att leva med sviterna . Instruktioner
1

Acceptera ansvar . Var ärlig och ha ett långt samtal med dig själv framför en helfigursspegelså att du kan se de skador som du gjorde med din kropp . Medge att det du gjorde var fel är det första steget är att hjälpa till att lindra den skuld som du lever med .
2

Bedöma vilken typ av skuld som du upplever . Om det är hälso skuld som pricks ditt samvete och håller dig från att skada din kropp igen , det är inte nödvändigtvis dåligt , så att du kan leva med det . Om , däremot , är det att hålla dig vaken och gör dig helt olycklig , är det dags för handling . Addera 3

Få professionell hjälp om du inte kan hantera att leva med skulden . Om problemet är överväldigande , be din läkare att hänvisa dig till en kurator eller en organisation som kan hjälpa dig . Om , till exempel , skadade du din kropp från anorexi eller droger , finns det stödgrupper som kan hjälpa dig att leva med din skuld .
4

Pick a " jag kommer att känna sig bekvämt boende med min skuld dag " och markera den i kalendern . Tanken bakom detta är att spåra din skuld . Varje dag bestämmer hur skyldig du känner dig på en skala från 1 till 10. Lägg märke till mönster som tiden har för att lätta på skuldkänslor och göra den mer uthärdlig att leva med .
5

Inse att perfektion inte existerar. Dr John Grohol , grundare av Psych Central , meddelar att nyckeln till att klara av skuldkänslor är att erkänna att vi är människor och att alla gör misstag då och då . Poängen är att lära av misstag och gå vidare .
6

Åter rama upplevelsen av att skada din kropp och ser det som en "lärande upplevelse " . Denna mentala process som händer efter att du har gått vidare och är i stånd att bedöma hur och varför du skadat din kropp . Det kan ta ett tag för dig att nå detta stadium av att leva med minimal skuld , men det tyder på en mogen förståelse av situationen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom