1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får jag flytta ut ur sorg

? Sorg är en intensiv känslomässig reaktion som uppstår från att uppleva förlust . Känslor av sorg , ilska och övergivenhet är normala känslor som föregår platsen för godkännande . Sorgeprocessen och den tid det tar att få igenom det är lika individuell som personen sörjande . Så smärtsamt det kan vara , är det viktigt att tillåta dig själv att gå igenom sorgeprocessen ; känslor som inte behandlas är säker på att komma upp igen . Detta är vad du behöver
tidskrift
Papper
Målar
Fotoalbum
Visa fler Instruktioner
1

Tillåt dig själv tid ensam för att gråta , bli arg eller hantera känslor men undvika att isolera dig . Lean på stöd från familjen , vänner , din kyrka eller en kurator . Människor vill ofta att hjälpa men inte förstår sig på vad de ska göra . Låt folk veta om du behöver prata eller vill ha en axel att gråta på . Sök upp en stödgrupp för att få styrka från andra i en liknande situation .
2 Att hålla en dagbok och prata om dina känslor kan du gå igenom sorgen processen .

Släpp känslor och uttrycka dig genom att skriva ner dem i en tidskrift eller genom att måla bilder. Samla bilder på din älskade och skapa en klippbok . Engagera dig i kreativa företag kan hjälpa dig att slappna av och hantera känslor . Addera 3

Ta väl hand om dig själv fysiskt . Att få tillräcklig sömn , ta promenader eller delta i andra former av fysisk aktivitet och äta en hälsosam kost är alla viktiga delar i att hantera din sorg .
4

Förbered för smärtsamma milstolpar . Den första jul , födelsedag eller årsdag utan din älskade kan vara en smärtsam påminnelse om din förlust . Vet att känslor kan öka i intensitet och tillåt dig att gå igenom processen att känslan och hantera dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom