1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan få Självkontroll

Tycker du själv att äta för mycket , men du kan bara inte sluta ? Undrar du om du någonsin kommer att kunna sluta röka ? Önskar du att du skulle träna mer ? Följ dessa enkla tips och du kan lära dig att vinna självkontroll och övervinna dina dåliga vanor . Detta är vad du behöver
Stödgrupp eller stödjande vänner och familj
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera din dåliga vana . Det första steget för att få självbehärskning är att veta vad som styr ditt liv . Du kanske inte ens inser att du har tillåtit något annat att styra dig tills du verkligen utvärdera din livsstil . Om du har svårt att upptäcka din dåliga vana , be din familj eller vänner om de har märkt något kontrollerar dig .
2

Fråga dig själv varför . Varför måste du ha en extra order av frites ? Varför tror du känner behov av att ta en cigarett paus varje timme ? Varför tror du bita på naglarna ? Du kanske blir förvånad över de svar du hittar för att förklara din brist på självkontroll . Addera 3

Gör en upplösning . Det behöver inte vara nyårsdagen för att göra ett beslut . Börja nu att besluta att stoppa din dåliga vana och sedan arbeta mot det målet .
4

Rally stöd . Fråga dina vänner och familj för att hjälpa dig att bryta dina dåliga vanor . Du kommer att vara mer säker på att hitta framgång om du måste rapportera dina framsteg till andra. Om du känner dig obekväm stödd på dina vänner och familj , kolla ditt samhälle för en stödgrupp . Många människor tycker att de är mer framgångsrika att kunna dela sina framgångar och misslyckanden med andra människor som kämpar med samma saker .
5

Klipp dig själv lite slack . Det är OK om du ibland falla tillbaka i gamla vanor . Det betyder inte att du förlorar kontrollen . Borsta själv av och börja om igen . Anmäl din underlåtenhet att någon du litar på som kan uppmuntra dig att komma tillbaka på fötterna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom