Bestäm eventuella faktorer som håller dig tillbaka från att vara en starkare person . Skapa en lista med karaktär brister du observerar i dig själv . Fråga vänner och familj för inmatning om du inte kan komma med den här listan . Brist på tillit , obeslutsamhet och dåligt självförtroende är några egenskaper som kan leda till brist på styrka .
2
Skapa en lista med tecken styrkor att bygga vidare på och öka din inre styrka . Erkänner dina befintliga positiva egenskaper kan bygga upp din självkänsla , en nyckelkomponent till en ökning av inre styrka . Addera 3
Utveckla ett personligt mantra för dagligt bruk för att öka din självkänsla och styrka inom dig själv . Säg , " Jag är stark , kan jag lyckas " eller " Varje dag är en ny möjlighet för framgång " för att motivera dig själv att hitta och använda din inre styrka . Skriv mantrat ner och hänga den flera platser runt ditt hus , till exempel ditt badrum spegel eller kylskåpsdörren , för att se innan du lämnar huset för dagen .
4
Minns gånger i ditt liv när du kände eller agerat starkt . Att minnas tillfällen då du använde inre styrka i det förflutna kan hjälpa dig att återuppväcka dessa känslor i din nuvarande själv . Till exempel kan en vän har vänt sig till er i kris , och du hjälpte henne igenom . Detta är ett tecken på att någon hitta och använda styrka inom .
5
Sträva efter att efterlikna personer som tränar inre styrka dagligen . Prata med vänner och familj som du beundrar och fråga hur de kanalisera inre styrka . Använd deras vägledning som en modell för du äger livet .
6
Prova yoga eller andra meditativa träningsmetoder. Yoga kombinerar djup andning , stretching och fysiska poser för att uppnå flexibilitet , balans och inre styrka . Öva yoga eller meditation dagligen för att fortsätta kanalisera din styrka inom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom