1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att behålla fokus trots Störningar

Störningar och distraktioner är en del av det dagliga livet . Du kan skapa störningar för dig själv , eller du kan hitta dig själv ett offer för en annan persons störande beteenden . Att handskas med störningar och bibehålla fokus trots att de är en nödvändig komponent för att lyckas , i hemmet och på arbetsplatsen . Instruktioner
1

Hitta en lugn plats att arbeta i. Från en tystare plats som är fritt från störningar kan bidra till att förhindra en myriad av störningar . Tysta platser inkluderar ditt hemmakontor eller sovrum , ett isolerat hörn av biblioteket eller ett tomt konferensrum på kontoret .
2

Ta bort så många distraktioner som möjligt . Detta skulle inkludera din mobiltelefon , radio eller musikspelare , tv och snacks . Behåll bara det du absolut behöver på din arbetsplats för att förhindra störningar när du fokuserar . Addera 3

Ta regelbundna pauser när du börjar förlora fokus eller märker distraktioner . Långa perioder av att arbeta utan avbrott kan leda till trötthet , vilket kommer att förbättra störningar runt omkring dig . Stå upp , sträcka på benen och ta några djupa andetag . Du kan också ta en promenad eller snabb promenad under din lunchrast för att ladda och fokusera .
4

Be folk att respektera din arbetsplats eller hänga en " stör ej " skylt på dörren . Detta får inte förhindra alla störningar , men människor kommer att vara mer benägna att respektera din förfrågan om du är sång eller visuellt om det.
5

Använd bullerdämpande hörlurar om du arbetar i ett stort kontor och din chefen kommer att tillåta det . Det är bra om folk inte respekterar dina önskemål för tyst . Fråga din chef eller arbetsledare för ett annat skrivbord eller kontor om du befinner dig distraheras av människor eller saker i ditt nuvarande område . Få en barnvakt om du arbetar hemifrån för att undvika störningar från dina barn .
6

Håll en " att göra "-listan och bocka av objekt som du slutför dem . Störningar kan leda till att du glömt uppgiften och listan kommer att omdirigera ditt fokus tillbaka till arbete och dina mål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom