1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Praktiska sätt för att hantera bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom drabbar en individ med episoder av depression och mani . En individ kan också ha perioder som är en kombination av depression och mani samtidigt kallas blandade episoder . Även om det inte är en sjukdom som har ett botemedel , det finns många åtgärder som du kan ta som gör att du kan kontrollera symtomen och därmed har mer kontroll över ditt liv . SNABBFAKTA Om Bi - Polar Disorder

Mediciner som har utvecklats för bipolära sjukdom kan vara till hjälp i att kontrollera toppar och dalar på sjukdomen .

Symtom och livskompetens är nödvändiga för att lära sig att upprätthålla positiva relationer med medarbetare , familj och vänner .

Det finns många handlingar och tankar du kan fortsätta som gör att du kan styra dina maniska och depressiva symtom . En sådan åtgärd är att upprätthålla konsekvent sömn . Bristen på sömn kan utlösa en manisk episod
ta kontroll över ditt liv

Det finns fyra viktigaste stegen i processen att ta kontroll över bipolär sjukdom . :

Steg 1 : Var uppmärksam på Varnings SignsA . Vet symtomen vid bipolär sjukdom och specifikt känna din unika symptom . Inte alla lider av samma symptom och därmed ha en fast förståelse av vilka symtom du upplever är nyckeln till att förebygga eller minska graden av severity.B . Håll koll på ditt humör . Det är lätt att göra med humör diagram och dagbok entries.C . Känna igen din bipolär episod triggers är viktigt att undvika att göra episoderna strängare

Steg 2 : . Att skydda sig mot TriggersA . Undvik att göra episoder värre genom att lära sig att få tillräcklig sömn , underhålla din medicinering intag - rätt dos vid rätt tidpunkt , och undvika alla andra symtom utlöser att du har redan identified.B . Lägg till positiva handlingar och tankar till din dagliga rutin

Steg 3 : . Symptom Reduction TechniquesA . Förbli aktiv så mycket som möjligt . Det är väldigt olika än överstimuleringsom fortsätter att vara aktiva innebär uppgifter som att städa huset , springa ärenden , gå i skolan och arbete , motion och andra aktiviteter som involverar din kropp och själ . Gör ett schema av aktiviteter , om du inte kan motivera dig själv när du är i en episod av depression eller mania.B . Ändra hur du tänker om dig själv och din disorder.C . Ha en plan på plats för när du börjar att möta mentala härdsmältor och påbörja processen med att vända dessa meltdowns.D . Undvik överstimuleringoch ha en plan på plats i fall du märker att du blir över stimulated.Step 4 : Övervaka din Progress.A . Håll en kalender för att hålla reda på ditt humör , triggers som utförts och alla episoder som du upplevt under månaden .

Detta är bara en guide för att hjälpa medicinering samt interventioner från de yrkesverksamma på ditt lag . Diskutera insatserna och färdigheter de vill du att införliva för att säkerställa att planen tar hand om alla områden i ditt liv och oordning . Framgång i att kontrollera din bipolära sjukdom kan uppnås när alla aspekter av din vård övervakas av dig och ditt team . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom