1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer & Mineraler för bipolär sjukdom

Din mamma kanske har sagt att du ska äta dina frukter och grönsaker för att få alla vitaminer och mineraler du behöver . För bipolär sjukdom patienter , kan detta hjälpa till att hjälpa att minska deras negativa symptom . B- vitaminer , tryptofan , magnesium och omega - 3-fettsyror är alla nyttiga vitaminer och mineraler som finns i naturliga källor . Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom kännetecknas av återkommande humörsvängningar från extremt hög energi , som kallas mani , till låga nivåer av sorg och självkänsla som kallas depression . Dessa är vanligtvis åtskilda av en liten period av balans . Inga kända singulär orsak har tillskrivits bipolär sjukdom , men tyder på att kemisk obalans i hjärnan spelar en del .
Tryptofan

Serotonin är en signalsubstans som främjar en känsla av balans och välbefinnande i hjärnan . Låga nivåer har påträffats i bipolära patienter i fördjupningen episod. Nittio procent av serotonin produceras i tarmarna. Tryptofan är mineralet ansvarig för att skapa de aminosyror som producerar serotonin. Tryptofan finns i kalkon , mjölk , ägg , nötkött och brunt ris .
B-vitaminer

B -vitaminer stöd i underhåll av celler och skapande viktiga hjärnfunktioner . B12 hjälper formen serotonin, dopamin och GABA - en aminosyra som också reglerar stämningar. B6 orsakar proteinreaktionersom behövs för deras skapande . Låga nivåer av B-vitaminer har hittats i deprimerade och bipolära patienter , enligt en studie december 1996 utmynnade av Kimberly H. Courtwright . Fullkorn , havregryn , spenat , baljväxter och lever är bra källor till B-vitaminer .
Magnesium

Magnesium är ett naturligt förekommande mineral som är involverad med över 300 kroppsliga funktioner . För hjärnan, reglerar magnesium överföringshastigheten av hjärnceller. Brist på magnesium har också visats för att orsaka förvirring och depression . Betydande källor till magnesium inkluderar hälleflundra , mandlar , cashewnötter , havregryn och jordnötssmör . Människor mellan 9 och 18 år som lider av bipolär sjukdom bör få högst 350 mg magnesium per dag . För mycket magnesium kan leda till kramper och diarré .
Omega -3 fettsyror

Avsaknaden av omega - 3 fettsyror i bipolära patienter har dokumenterats genom vetenskaplig forskning . En 1999 Harvard dubbelblind studie utförd av Dr Andrew Stoll visade att omega - 3 fettsyror innehåller antidepressiva och humörstabiliserandeegenskaper , eftersom de förbättrar cellsignalering mellan hjärnan och signalsubstanser . Detta inkluderar att sakta ner overexcited celler på samma sätt som litium . Bra källor till omega - 3-fettsyror är kallvattenfisksom lax och linfröolja . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom