1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna blyghet Enkelt

Du kan övervinna blyghet och social ångest genom att ändra dina tankeprocesser och lägga till några sociala färdigheter till din repertoar . Om du har sparkat sig själv för att vara blyg och känner sig obekväma i situationer när du ville gå ut och projekt förtroende , läs vidare . Instruktioner
1

Lär dig att ställa Tänkta frågor i sociala situationer

Ett enkelt sätt att komma konversationer igång är att ställa frågor så att du kan lära känna människorna omkring dig . Har du frågor redo som " hur var din helg ? " Eller " vad TV-program är att du ser fram emot den här veckan ? " Eller " vad är ditt favorit ställe att åka till ? " . Vara genuint intresserad av den person du pratar med . Om du kopplar in på ett samtal , observera vad folk pratar om och ställa frågor som bygger på samtalsämne . Se till att du skriver in samtalet utan att avbryta . Att ha frågor redo att förhindra pinsamma tystnader . Om du vanligtvis inte gillar att prata , kommer detta också hjälpa eftersom du kommer att uppmuntra andra att sköta snacket .
2

Arbetet Varför du känna sig själv medveten

Många människor är blyg och har social ångest för att de känner sig själv medveten om någon aspekt av sig själva . Räkna ut vad du är själv medveten om och aktivt arbeta med det . Om du är själv medveten inför grupper av människor , ta en tala inför publik klass . Om du är själv medveten om hur du ser ut , göra en insats för att vara väl klädd så att du känner dig säker på ditt utseende . Börja bli medveten om din omgivning och inse att alla har brister . Fokusera på ögonblicket och njuta av människorna runt omkring dig . Addera 3

Gå ut och umgås

Detta kan vara helt intuitivt men övning verkligen gör perfekt . Det är lätt att bli isolerad i en egen värld där du är upptagen på nätet eller tittar på tv. För att övervinna blyghet och social ångest , måste du bestämma att sluta vara isolerad . Gå ut , ta en promenad och prata med dina grannar . Arbetstider minst 2 evenemang i veckan där du får ut och engagera dig i sociala aktiviteter . Gå in på gruppaktiviteter där man ser samma människor flera gånger så att du så småningom kan börja umgås med dem mer över tiden . Försök att prata lite mer om dig själv varje gång . Det kommer att få dig att känna sårbar och kanske lite stressad i början men tänk på de vänskapsband som ni kommer att göra och hur mycket rikare ditt sociala liv kommer att bli .
4

Utveckla en passion eller hobby du älskar till Talk About
p Om du har ett intresse för något specifikt som att spela ett instrument eller agera , utveckla den genom att ta lektioner och lära sig mer så att du har något som du älskar att prata om . Det är mycket lättare att prata om saker som du bryr dig om och som du brinner för . Du kan till och med glömmer att vara blyg !
5

Komma bort från Perfektionism

Inte allt du säger måste vara perfekt . Börja acceptera dig själv som du är och göra det till en vana att delta i samtal , även om du känner att du har något att säga . Småprat är just det - småprat om vardagen . Placera inte djup betydelse på varje ord du säger . Nyckeln till att övervinna blyghet är att fokusera utåt och bort från dig själv . Distrahera dig från din egen ångest genom att fokusera på allt annat runt omkring dig - människorna , omgivningen , maten - . Allt som är bra med den sociala tillfälle
6

Lär dig att ha en tjockare hud

Om någon verkar inte värma upp till dig , inte ta det personligt . Lär dig att le , graciöst avsluta samtalet ( " Det var trevligt att prata med dig , jag behöver för att komma igång " ) och sedan gå vidare . Det är svårt att klicka med alla hela tiden . Leta efter andra möjligheter att gå in på samtal eller besluta att du behöver ändra när du går för att träffa folk . Ha ett sinne för humor om det.
7

Arbetet med att vara Säker
p Om du tala för dig själv och vet hur man skapar gränser , folk kommer automatiskt att titta på dig med respekt . Använd vardagliga konflikter för att öva att stå upp för dig själv och ange din åsikt på ett icke - konfronterande sätt . Ta ett självsäkerhet utbildning klass om du känner att du behöver det . Som ni få förtroende för dig själv i olika situationer , kommer du att kunna övervinna blyghet , minska social ångest och skapa en social struktur av personer som stödjer dig och ser fram emot att vara med dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom