1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra ett dåligt humör

Om du är på dåligt humör , hantera stress och bara ha en hemsk dag , det är bra att gå upp , göra något annorlunda och skaka bort det . Vänd på dåligt humör i ett bättre humör med hjälp av följande steg . Instruktioner
1

Ta en dusch

Om du är hemma , ta en dusch eller ett långt bad . Sjung när du är i duschen . Något så enkelt som en dusch och att vara dum kan släppa stress och gör att du kan skifta perspektiv .
2

gå ut och ta en promenad
p Om du hantera stress , ditt mål bör vara att byta ut din nuvarande tankemönster genom att göra något helt annat . Om du kan gå utanför för en snabb promenad eller till gymmet för ett träningspass , kommer du att ändra dina tankemönster samtidigt som din kropp att frigöra endorfiner , som kommer att förbättra ditt humör och får dig att bli mer positiv naturligt .
< Br > Billiga 3

göra något trevligt för någon annan

volontär för att hjälpa någon ut . Nå ut till någon annan genom att gå ur vägen för att göra något för dem . Du kommer att må bättre om dig själv och minska eventuella ångest och stress . Promenad över till någon med ett leende och fråga dem hur deras dag har varit kommer att förändra hur du känner för din nuvarande situation . Du kommer att delta i intressanta samtal och växla till ett bättre humör som följd .
4

Berätta ett skämt eller Skicka Someone ett skämt

Skratt är verkligen den bästa medicinen . Dra ett skämt av din repertoar och hitta någon att säga det till . Leta efter några skämt sajter på nätet , hitta ett skämt som får dig att skratta och skicka ut den till några vänner . Humor kan göra en svår situation lättare .
5

Adress Vad stör dig

få till botten med vad som stör dig och göra något åt ​​det . Ibland dåligt humör är ett resultat av frustration och en känsla av maktlöshet . Konfrontera det som disempowering dig och vidta åtgärder för att förändra situationen .
6

Ring en vän eller familjemedlem

Nå ut till en vän eller familjemedlem och bara ventilera och låt det hela ut . Ibland klagar och att höras kan göra hela skillnaden mellan att vara stressad och på dåligt humör eller skrattar högt på situationen . Använd dessa steg för att hantera stress när du kan så att du kan ladda och hitta proaktiva sätt att förbättra ett dåligt humör . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom