1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alzheimers Prevention Program

Alzheimers sjukdom , eller AD , är en degenerativ hjärnsjukdom av okänd orsak och är den vanligaste formen av demens . Trots avsaknaden av ett botemedel mot AD , det finns flera förebyggande program att välja mellan . The National Institute on Aging säger att delta i regelbunden motion , bibehålla en hälsosam kost , undvika gifter och deltar i kognitiva aktiviteter alla hjälpa till att bromsa den degenerativa processen i AD . Motion

Den mest effektiva fördröjningsstrategi för Alzheimers sjukdom är motion. En Mayo Clinic rapporten säger att " människor som är fysiskt aktiva löper mindre risk att uppleva en nedgång i deras mentala funktion och har en lägre risk att utveckla Alzheimers sjukdom . " Hjärt motion , stretching , och vikt och styrketräning förbättra den kognitiva funktionen , slow hjärnskada och avsevärt minska risken att utveckla AD .
Diet

Att upprätthålla en hälsosam kost spelar en avgörande roll i att fördröja utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Den inflammation i hjärnan , i kombination med insulinmotstånd, resulterar i skada av neuroner och deras förmåga att kommunicera med en annan . Konsumera livsmedel som är rika på omega - 3 fettsyror, såsom nötter , fisk och fullkornsprodukter , hjälper till att förhindra uppkomsten av AD .
Undvika Gifter
< p > Undvika gifter som alkohol och cigaretter är en av de bästa förebyggande åtgärder en individ kan göra för att fördröja uppkomsten av Alzheimers sjukdom . Om en person slutar röka , blodcirkulationen i hela kroppen och hjärnan förbättrar nästan omedelbart . Däremot kan den hjärnskada som orsakas av att dricka tungt vändas endast i sitt tidigaste skede .
Mental aktivitet

Engagemang i kognitiva aktiviteter förbättrar hjärnans funktion . Lösa sinne teasers och ordpussel är effektiva och underhållande sätt att främja minnet och expandera hjärnreserver. Enkla förändringar i dina dagliga aktiviteter gör att din hjärna för att skapa nya vägar . Aktiviteter som omväxlande dina rutter hem från jobbet och använder mindre dominanta hand för att utföra uppgifter är effektiva sätt att förbättra din mentala fingerfärdighet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom