1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bryta sig ur själv Isolering

Isolera dig själv kan leda till en deprimerande och ensamt liv och skickar ett meddelande till andra som du behöver hjälp , även om du försöker att göra det motsatta . Att ha vänner och familj omkring dig är viktigt för din hälsa och välbefinnande , oavsett vad du känner . Isolera dig själv kan föreviga de negativa känslor som ledde dig att ta ut i första hand . Att lära sig att bryta sig ut ur självisolering kan uppnås genom att följa några enkla steg . Instruktioner
1

göra ett åtagande att avsluta din isolering och be om stöd från åtminstoneen eller två familjemedlemmar eller vänner som kan checka in med dig regelbundet , och som kommer att vara där för dig när tiderna blir tufft .
2

Börja smått . Själv isolering kan vara en svår vana att bryta , planera små steg och mål för att uppnå resultat . Skriv ett brev till en gammal vän eller ringa honom för att prata . Håll samtalet kort och ljus och göra ett åtagande att prata snart igen . Schemalägg en tid och datum för ett framtida samtal så att du inte kommer att frestas att inte ringa tillbaka eller göra en extra anslutning . Addera 3

Ut ur huset . Upprätthålla sociala aktiviteter , även om du inte känner för det . Ta en promenad , gå till biblioteket eller park , eller springa ärenden . Detta kommer att få dig runt andra människor och hjälpa dig att bryta mönstret av att bo ensam hemma . Att vara runt andra kan hjälpa dig att komma ihåg hur roligt det är att prata med någon , eller ens hur upplyftande det är att le och säga hej .
4

Gå med i en grupp för ett särskilt intresse , till exempel mynt insamling eller måla , eller gå med i ett gym . När du är med andra med ett gemensamt intresse , har du en omedelbar samtalsämne . Gå med i en klubb eller organisation ger också en stående datum och tid för att komma ut ur huset . Leta efter volontär möjligheter i kyrkan , lokala socialtjänstbyråer eller andra grupper samhällstjänst som intresserar dig . Att hjälpa andra i nöd gör att du kan flytta fokus från din ensamhet .
5

Skapa en plan för att hålla dig från att falla tillbaka in i självisolering . Läs från en lista med positiva affirmationer som du skapar för att hålla dig på rätt spår . Utveckla en " wellness verktygslåda " - . En lista över saker du kan göra som kommer att lyfta ditt humör , och i sin tur gör att du känner för att samarbeta med andra Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom