1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal Från Komplicerad sorg

Sorg är en naturlig process av förlust , med början när du inser att någon du älskar har lämnat och som slutar med att du accepterar förlusten . Sorg blir komplicerat när känslor av hopplöshet och frågor om villkoren för förlust hindra dig från att slutföra sorgeprocessen . Komplicerad sorg inträffar när du känner en känsla av ansvar för förlusten och när dessa känslor hindrar dig från att gå vidare med ditt liv . Instruktioner
1

Analysera din sorg och avgöra om du har tillbringat mer än sex månader att koncentrera sig på din förlust . Om så är fallet , fråga dig själv om den tid du spenderar att koncentrera sig på förlusten av din älskade är negativt påverka din förmåga att gå vidare .
2

Boka en tid med en professionell terapeut som kommer att hjälpa dig att arbeta igenom din komplicerad sorg . Räkna med henne att ställa frågor om din förlust och hur förlusten har påverkat ditt liv . Arbeta proaktivt med din terapeut och be om metoder som du kan använda när du börjar glida tillbaka in i din sorg . Granska dessa tekniker och integrera dem i ditt dagliga liv . Tala ärligt med din terapeut om de frågor du ställs inför när du konfrontera din sorg . Addera 3

Skriv om dina känslor regelbundet . Använd en bärbar dator eller en dator och lagra dina skrifter . Gör detta till ett personligt projekt genom att skriva ner dina känslor på ditt eget sätt . Återberätta händelserna i samband med förlust och beskriv dina känslor om varje händelse . Använd någon skrivtekniksom du är bekväm med , till exempel poesi , noveller, tidskrifter eller internet bloggar . Dela med dig av ditt skrivande med din terapeut , särskilt om du upptäcker något nytt om dina känslor under processen .
4

Berätta din historia till personer du litar på . Sök efter personer som lyssnar utan att döma mot dig . Hitta vänner som är villiga att lyssna och förklara hur sorgen har påverkat ditt liv . Var ärlig om eventuella känslor av skuld eller ånger och dela din berättelse med andra.
5

Gör tid i ditt liv för lugn eftertanke . Tänk på andra saker i ditt liv , som dina vänner , karriär och hobbys . Ge dig själv tillåtelse att gå vidare genom att ge dig själv tid för självreflektion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom