1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man hjälp för Sörjande

Sorg definieras som " en kombination av tankar och känslor som du upplever om en förlust , " enligt Sandra Giddens . Om du har förlorat en nära anhörig , kan du känna dig arg , ledsen , skyldig och chockad . Dessa känslor är normala , och de bör inte få dig att skämmas . Om du har förlorat någon nära dig , acceptera dina känslor och hitta konstruktiva sätt att hantera din smärta . Instruktioner
1

Ignorera inte dina känslor av sorg . Erkänn att du känner smärta , och inte skämmas över det. Enligt HelpGuide.org , får människor som undertrycker sina känslor upplever depression , ångest , missbruk och hälsoproblem . Känn dig inte generad över att gråta offentligt eller att släppa ut ett skrik då och då .
2

omge dig med stödjande människor . Kontakta en familjemedlem eller en vän som du litar på när du känner behov av att uttrycka dina känslor . Istället för sörjande ensam , gråter på en älskad axel . Ett annat sätt att få stöd är att gå med i en stödgrupp , där du kan dela dina känslor med människor som också har upplevt en förlust av en nära anhörig. Addera 3

Ta hand om din fysiska hälsa . HelpGuide.org rekommenderar att äta näringsrik mat , få tillräckligt med vila och träning. Ta hand om din kropp kommer att ha en positiv effekt på dina känslor . Undvik att dricka alkohol eller använda droger , eftersom de bara få dig att må bättre för en kort tid .
4

söka professionell hjälp från en licensierad mental hälsa rådgivare om du inte kan gå vidare i ditt liv . Individer som inte kan bli av med känslor av sorg över tid kan drabbas av komplicerad sorg eller depression , enligt HelpGuide.org . En psykolog kan hjälpa dig att komma till rätta med förlusten av din älskade och lära dig att hantera din sorg på hälsosamma sätt . Starkt överväga att kontakta en professionell om du känner dig självmordsbenägen , inte kan lita på andra , känner sig isolerade från alla, skylla dig själv för hans död eller inte kan göra dina dagliga arbetsuppgifter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom