1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper barn med spänd vaksamhet

hypervigilance uppstår när en person är ständigt tittar på potentiell fara och är upptagen med okända hot . Det inträffar oftast efter trauma och är ett symptom på posttraumatiskt stressyndrom . Childhood hypervigilance kan bli ett hinder för personlig , social och pedagogisk funktion . Oförmågan att koppla av och fokusera på dagliga aktiviteter hämmar lärande , social interaktion och njuta av aktiviteter . Vissa tekniker kan hjälpa barnen att minska spänd vaksamhet och förbättra dagliga funktion . Instruktioner
1

Fokusera på andningen . Fokuserad andning kan minska fysiologiska reaktioner av ökad andning och puls . Fokusera uppmärksamheten på andningen också distraherar barnet tillfälligt , vilket minskar oroliga tankar . Be barnet att uppmärksamma luften rör sig in och ut som han andas . Alla tankar som uppstår ska omdirigeras till andningen . För yngre barn , be dem att räkna till 5 , eftersom de andas in och ut .
2

Slappna av musklerna . Progressiv muskelavslappning bidrar till att minska den fysiska spänningar som uppstår med spänd vaksamhet . Be barnet som sitter eller ligger ner till spänt upp sina muskler och sedan koppla dem en grupp på vid tiden . Till exempel , " spänt upp tårna . " Flytta upp till fötter, anklar , ben och så vidare . Yngre barn , som har svårt att spänna upp enskilda muskelgrupper , kan ges i uppdrag att strama upp hela sin kropp som okokt spagetti , sedan känna diskett som kokt spaghetti . Addera 3

Lyssna på guidade bildspråk . Guidad bildspråk är ett program som styr tänkande mot avkoppling . Det finns CD-skivor och MP3-filer som utformats speciellt för barn . En vuxen kan också läsa ett manus högt för barnet . Att spela avslappnande musik tyst medan läsning hjälper till att minimera bakgrundsljud .
4

Meditera . Denna teknik , som också kallas mindfulness, är mer användbar för äldre barn. Öka barnets medvetenhet om hur " upptagen " hans hjärna är . Prata om hur , när det är tyst , är hans hjärna att tänka på vad han ser runt i rummet eller vad han vill göra när han kommer hem . Uppmuntra barnet att lugna sitt sinne genom att fokusera på ett ord eller en fras , till exempel " koppla av " eller " hålla tyst . " Barnet kan också fokusera på ord till en låt eller dikt . Öva detta under några minuter efter behov . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom