1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur förbereda för en session med en terapeut

Du har äntligen tagit ett stort steg mot läkning genom att schemalägga ett möte med en terapeut , men nu måste du förbereda dig . Din första terapisession kan vara en stressande upplevelse , eftersom du inte vet vad eller vem som väntar. Några tips kan hjälpa till att lugna nerverna och gör dina terapisessioner lyckad start på dagen . Instruktioner
1

Gör en lista på mål som du vill uppnå när du förbereder dig för din första terapisession . Ta denna lista tillsammans med dig och läsa den för dig själv före och efter varje möte som en påminnelse om vad du arbetar mot och hur långt du har kommit . Du kanske eller kanske inte vill dela listan med din terapeut . Det är helt upp till dig .
2

Tänk på din terapeut en ny vän , som hon kommer att lyssna som en perfekt vän . Dina sessioner kommer att finnas tillfällen som du är fri att diskutera vad som helst utan rädsla för att bli dömd eller hela världen att ta reda på . Inuti din terapeuter kontor är förmodligen den säkraste platsen du någonsin kan vara i , så tänk fram emot din session som en tröst , en plats att släppa taget och en möjlighet att knyta an till en annan människa . Addera 3

Inse att så inte alla vänner är kompatibla , inte alla terapeuter är kompatibla heller. Om du inte känner att du kommer att kunna binda eller öppna upp med din terapeut , helt enkelt säga sanningen och leta efter någon annan . Det viktigaste är din komfort och din hälsa , och en bra terapeut kommer att inse att han inte är rätt terapeut för alla.
4

Var medveten om att bryta isen och lära känna varandra kommer ta lite tid . Även om du kanske känner någon omedelbar lättnad att bara kunna tala öppet med någon , är det viktigt att ha realistiska förväntningar . Terapi är inte en mirakelkur som kommer att fixa dig efter en eller två sessioner , så ha tålamod med dig själv och processen .
5

Öppna dig mentalt för vad samtalet skulle kunna medföra . Terapeuter är utbildade för att hjälpa dig att upptäcka vad som händer i ditt sinne , och dessa kan inte alltid vara självklara saker för dig i nuet . När du förbereder dig för varje session , försök att undvika att planera samtalet i huvudet . Även om du kanske har några ämne idéer , försök inte tvinga konversationen , skripta tankar och idéer eller styra diskussionen eftersom det kan hindra din sanna helande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom