1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med de olika stadierna i Greif

Sörjande är en normal reaktion på förlust av någon eller något som du brydde sig om . Många människor går igenom fem olika stadier av sorg efter en förlust eller en traumatisk händelse . Dessa faser , först namngivna av Dr Elisabeth Kübler- Ross , innefattar förnekelse, ilska , köpslående , depression och acceptans . Erkänner stadier av sorg kan hjälpa dig att anpassa sig till en förlust . Emellertid finns det inget sätt för att påskynda eller kringgå processen för sörjande ; sorg är en läkningsprocess din hjärna behöver för att gå igenom innan det kan gå vidare . Instruktioner
1

Bekanta dig med stegen av sorg . Orientera dig känslor du kan känna hjälper dig att hantera dessa känslor .
2

Ha tålamod med dig själv . Sörjande tar tid. Du kan behöva veckor , månader eller år för att återhämta sig från en förlust . Alla återhämtar sig i olika takt , så oroa dig inte om ditt sorgeprocessen skiljer sig från andra. Addera 3

Ta väl hand om dig själv . Se till att du får tillräckligt med sömn , äta en hälsosam kost och motionera regelbundet . Undvik att använda droger och alkohol för att klara .
4

Undvik att förneka dina känslor , till och med obehagliga känslor som ilska eller skam . Begrava dina känslor saktar sorgeprocessen . Om du inte kan vara ärlig med vänner eller släktingar om hur du känner dig , prata med en sorg kurator eller skriva i en dagbok .
5

Se en läkare om du verkar inte gå längre än de första fyra stadier av sorg för det femte steget , acceptans . Vissa människor upplever depression efter sorg , som kännetecknas av trötthet , förändringar i vikt , känna hopplöshet och förlorar intresset för aktiviteter som du en gång haft . Även om depression är en normal fas i sorgeprocessen , depression som inte går bort kan kräva läkarvård . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom