1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Psykologiska orsaker till stress

Samtida livet kan vara fylld med bekymmer , deadlines , nederlag och krav . För många är stressen så vanligt att det har blivit en livsstil . Stress är inte alltid fruktansvärda . I måttliga doser kan det hjälpa till att utföra under tryck och flytta dig att prestera ditt bästa . Men när du är ständigt fungerar samtidigt mycket stressad , ditt psyke och fysiska kropp betala en price.Whenever du ofta upptäcka själv frustrerad och övermannades , är det dags att vidta åtgärder för att få ditt oroliga nervsystem tillbaka i proportion . Du kommer att kunna skydda dig själv genom att upptäcka hur man skiljer de signaler och symptom på stress och vidta åtgärder för att skala ner dess negativa konsekvenser . Kroppens stressreaktion

När din kropp uppfattar ett hot reagerar ditt nervsystem genom att producera en störtflod av spänning endocrines , som kortisol och adrenalin . Dessa hormoner väcka systemet med en akut åtgärd mechanism.Your hjärtat slår snabbare , muskulös vävnader stelnar , blodtryck stiger , andningen accelererar och era sensoriska fakulteter blivit mer akut . Denna fysiska förändringen ökar din styrka och uthållighet , accelererar din svarstid och ökar din koncentration - . Laddar du upp för antingen konflikter eller flykt från överhängande risk
orsaker
< p > De 10 orsakerna till stress i livet är :

• Fysisk sjukdom • Spänningar på jobbet eller i familjen • Skilsmässa • Dödsfall i familjen • Moving • Fängelse • Äktenskap • Skuld • arbetslöshet • Stora livsförändringar

Inte all stress är rotad i externa frågor . Stress kan också vara själv skapat via :

• Bristande förmåga att acceptera osäkerhet • Negativitet • Opraktiskt perfektionism , förväntningar • Låg självkänsla • Ensamhet Addera emotionella symtom

Symtom som kan tyda på psykisk stress inkluderar humörsvängningar , upphetsning eller häftigt humör , agitation , oförmåga att varva ner eller koppla av , upplever känslor av överbelastning , en känsla av ensamhet och reclusiveness och depression eller gener sadness.Should något av dessa symptom varar längre än en vecka , kan du överväga att göra en tid hos en psykolog . Han kommer att göra ett intag om de skäl som du känner som du gör och hjälper dig att hantera de känslomässiga faktorer som anges ovan .
Beteendemässiga symtom

att försöka lindra stress , ofta människor beter sig på följande sätt : • Att äta mer eller mindre än vanligt • Sova överdrivet eller otillräckligt • Isolerar sig från andra människor • Motorstopp eller ignorera skyldigheter • Konsumerar alkohol , cigaretter, eller gör droger för att bromsa • Engagemang i ängsliga vanor såsom pacing , nagelbitning , tugga på läppen , knacka , knä studsande , etc. Dessa vanor ibland hjälpa till att tillfälligt lindra stress . I slutändan kommer dock dessa beteenden endast visa sig förvärra din nuvarande stressnivå genom att lägga till mer spänning från effekterna av över-eller litet mat , överdriven eller otillräcklig sömn , nagelbitning , och så vidare . Vanligtvis är det beteendemässiga symtom är faktiskt tecken på mer allvarliga underliggande problem . Addera handskas med stress och dess symtom

Även om höga nivåer av stress är onekligen destruktiva , det finns många saker du kan göra för att minska dess effekt och hantera causes.You kan kännas som om spänningen i ditt liv är utanför din förmåga att lösa ; Men , kan du styra din reaktion på livets påfrestningar . Att hantera stress är helt och hållet om att ta kontroll : Ta tag i ditt tänkande , dina känslor , din agenda , din omgivning och hur du åtgärda problem oavsett om de är fysiska sjukdomar på grund av stress eller stress från fysisk sjukdom . Stresshantering kräver förändra nervpåfrestande situationer som du kan , ändra dina reaktioner när du kan, förutsatt att underhållet av dig själv fysiskt och mentalt , och skapa tid för avkoppling och rest.If symtomen kvarstår , alltid se din läkare för en utvärdering eftersom varningssignaler om stress kan också innebära uppkomsten av andra medicinska problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom