1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så enda uppgift

Brain ont ? Känsla en brist på prestation ? Efter att ha svårt att koncentrera sig ? Crazy upptagen ? Uninspired ? Längtan ? Att vilja mer - mer djup , mer koppling , mer glädje - av livet ? Det är slutresultatet av " så mycket att göra , så lite tid . " Om du frågar mig , är multitasking inte en färdighet , men en sjukdom som ger oss känslan sprids tunn och i slutändan mindre produktiva i våra liv . Single tasking , å andra sidan , gör att vi kan eliminera saker som inte riktigt uppfyller och dyka djupt in i dem som gör det . Följ dessa tips för att komma igång på en givande enda uppgift vägen . Instruktioner
1

Börja med dina måltider . Samtidigt äta , gör ingenting annat än äter . Inte titta på tv . Svara inte i telefon . Läs inte . Arbeta inte . Inte e-post . Och viktigast av allt , inte bråttom .
2

När umgås med nära och kära , inte leker med telefonen . Stäng av den och lämna den i din handväska eller din ficka . Addera 3

Sluta umgås med människor som dränerar din energi . Inget gott kommer från att sprida sig tunn att se människor som du inte gillar
4

Fråga inte vad du kan lägga till i din Att göra- lista . ; fråga vad du kan ta bort din Att göra- lista .
5

När du arbetar , börja dagen med din viktigaste uppgift . Slutföra denna uppgift . När den ena är äntligen klar , gå vidare till den näst viktigaste , sedan den tredje och så vidare .
6

Break uppgifter ner till sina minsta , mest väsentliga delarna och fokusera på de små bitar . Fyll i atomer av ett projekt ; försök inte att ta itu med hela organismen .
7

Kontrollera e-post när du har tid och energi att svara på meddelanden . Inte logga in bara för att se vem , om någon , har skrivit till dig .
8

Lugn ångest med en promenad , ett djupt andetag , en vild dansparty i sovrummet , inte genom att distrahera dig själv med ett annat projekt .
9

Ge tid för ovanligt fokuserad lek . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom