1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man leva stressfri

Människor som är stressade är mindre produktiva i arbetet och det sociala livet blir lidande . Vi har alla blivit hjärntvättade tobelieve att stress är en daglig del av våra liv och det finns inget sätt att stoppa stress. Det är inte nödvändigtvis så . Hereare stresshantering tips för att minska stress och leva ett mer produktivt stressfri liv . Detta är vad du behöver
positiv attityd
Visa fler Instruktioner
1

Get Fit ! Ta hand om din hälsa och du kommer att kunna hantera stress . Få rätt mängd sömn , motion , och titta på din vikt .
2

Var inte Worry Be Happy . Tänk inte på vad som kan hända i morgon , eller det som hände i går . Detta ställer extra stress på kropp och själ . Leva fullt ut i nuet . Addera 3

volontär . Människor som aktivt hjälper andra har väldigt lite tid att betona över sina egna problem . Engagera med lokala välgörenhetsgrupper eller en stadsdel organisation .
4

De- röran . Rengör röran i ditt hem , studsa en dålig relation som ger stress. Minska sociala aktiviteter eller arbetsrelaterad överbelastning . De- clutter att de-stress .
5

Humor . Skratta ut - högt på dina problem . Se det roliga i livets alla situationer . Ett skratt om dagen kommer att hålla stressen borta .
6

Dra inte Bully People . Alla behöver inte göra som du gör , eller ens göra som du säger . Du är inte chefen av universum . Många stressade människor är typ " A " personligheter som är drivna . Och kontroll freaks . Släpp .
7

Anger Management . Bli inte arg . Smile . När oförskämd , gruff , elaka människor får under huden agera vänligt och leende. Ett leende kommer att döda någon ilska och minska stressande situationer .
8

Tänk positivt . Sluta lyssna på negativa röster i huvudet . Varje gång en negativ tanke kommer in i sinnet ... tror STOPP! Sedan ersätta den med en positiv tanke . Behärska en positiv attityd är ofta svårt och det kommer att ta tid . Men ge det ett försök .
9

Names . Se problem som möjligheter att lära . Att ge ett annat namn till en situation kommer att lindra stress och spänningar .
10

inte spela skylla på varandra. Skyll inte på stress på andra. Ditt sinne kontrollerar vad du säger och tänker och gör . Välj att möta stressen på ett lugnt och kontrollerat sätt . Ta ett djupt andetag ... Nu var inte så mycket better.Soon du kommer att känna stress relief och leva ett stressfri liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom