1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att inte bli nervös när man sjunger framför en croud

Många människor upplever scenskräck , eller en rädsla för att vara framför en grupp människor . Rädslan för att misslyckas eller förlägenhet är oftast orsaken till nervositet inför att tala eller sjunga framför en publik . Denna rädsla kan övervinnas genom att lära sig strategier som minskar ångest och förbättra självförtroende . Instruktioner
1

Sing framför vänner och familj . Du många känner sig mer bekväm om du tränar inför människor som känner och älskar dig . Detta kan bidra till att bygga upp ditt självförtroende för att sjunga inför större grupper . Du kan också välja att gradvis bygga upp till större folksamlingar , som att flytta från din närmaste familj till en liten grupp av 5 eller 6 vänner till söndag skolklass på 10 eller 12 osv .
2 < p > Öva din låt eller låtar flera gånger . Du bör kunna sjunga din låt flera gånger utan att göra misstag . Om du gör fel när du sjunger ensam , du är mycket mer benägna att göra misstag framför en folkmassa där du är mer nervös . Addera 3

Säg till dig själv positiva uttalanden . Bygg upp ditt självförtroende med själv uppmuntran och eliminera negativa self-talk . Om du börjar oroa dig för händelsen och tror att du kommer att göra ett misstag , tala om för dig att sluta . Vända den negativa uttalande . Positiva uttalanden inkluderar " Jag kan göra det här , jag är en bra sångare , . Någon valde mig för att de trodde på mig " Också påminna dig själv att även kända artister gör misstag ibland , så om något går fel det betyder inte att du är ett misslyckande .
4

Fokus på något vid horisonten . Om man tittar på ansiktena i folkmassan gör att du känner mer nervös , titta rakt fram och hitta ett objekt eller en person som du kan fokusera på . Det kan vara ett avsluta tecken , en dörr eller en affisch på en vägg. Om detta är en mindre plats , t.ex. en kyrka eller liten teater , kan du be en vän eller familjemedlematt sitta mitt nära baksidan av rummet där du kan se honom . Sedan fokusera din energi på din prestation , din låt , och låta publiken njuta av det . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom