1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att klippa banden med negativitet

Om du har upplevt negativitet på jobbet eller i en relation , du vet firsthand vägtull det kan ta på din emotionella välbefinnande . Som Dr Steve Ornelas skriver i " Energy Vampires : hantera stress och negativa tankar i ditt personliga och professionella liv , " dessa negativa krafter kommer att dränera oss av vår energi och ande om vi låter dem . Genom att förstå hur man kan identifiera och minimera effekterna av negativa krafter i ditt liv , kan du lära dig att klippa banden med negativitet , minska stress och förbättra kvaliteten på ditt liv . Instruktioner
en

identifiera källan för negativitet . Fundera på vilka områden i ditt liv som kan orsaka negativa känslor . Ibland källan är en självklar en , till exempel en chef som är alltför kritisk eller förnedrande i ditt arbete . Ofta är källan mer subtila , till exempel en vän , vars negativa utsikter eroderar din egen lycka . Eftersom negativitet har många källor , överväga alla aspekter av ditt liv för att lokalisera källan , bland familj, vänner och arbete .
2

Vidta åtgärder för att minimera hur påverkad du är av negativitet . Om du känner dig bekväm att göra så , frågar källan till negativitet att ändra sitt negativa beteende . Ibland källor är inte medvetna om deras negativitet , och helt enkelt dra uppmärksamhet till det kommer att förbättra situationen . Till exempel, om du har en alltför kritisk chef, be din chef att åter formulera sin återkoppling i mer produktiva termer . Om din väns negativa syn på livet är att få ner dig , be honom att sluta göra negativa kommentarer omkring dig . Addera 3

Leta efter sätt att minska eller eliminera kontakt med källan till negativitet . Om din chef är fortsatt kritisk och förnedrande mot dig , undersöka om det är möjligt att bli omplacerad till en annan chef eller börja leta efter ett nytt jobb . Om din vän vägrar att sluta göra negativa kommentarer i din närvaro , spendera mindre tid med henne så du är mindre påverkade . I vissa allvarliga fall kan du behöva ta bort kontakten helt.
4

Odla positivitet inifrån . I en artikel som publicerades i upplagan mars 2007 " Förebyggande och behandling , " Barbara L. Fredrickson , forskare vid University of Michigan , rapporterade att positiva känslor kan lossa tag i negativa känslor . Byt ut negativa känslor med positiva genom att lägga till mer positivitet till ditt liv . Tänk positiva tankar , omge dig med positiva människor och spendera tid att göra saker som framkallar positiva känslor för dig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom