1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att läka sig själv

när du är helande från något fysiskt eller psykiskt , kan du få all hjälp i världen tillgänglig för dig . Men om du inte är redo , villiga och har möjlighet att hela dig själv , kommer du inte komma långt . Healing från kräver i fokus och en förmåga att se bortom din smärta och vad som har hänt dig vad din framtid kan vara när du övervinna denna utmaning . Instruktioner
1

Andas djupt varje dag . Detta kan låta som en enkel process , men det är en som så många människor försummar att göra . Varje dag , flera gånger per dag , andas in djupt hela vägen till din membran . Långsamt andas ut och upprepa . Gör detta 10 gånger i rad och ta det lugnt varje gång . Som du läka fysiskt från en skada eller psykiskt från en upprörande eller stressande händelse , kan djupa andetag hjälper dig genom processen .
2

Seek ingripanden . Ibland , om du har möjlighet att ta emot hjälp från andra, kan din läkningsprocess gå mycket snabbare . Om du är helande från en mental paus av något slag , prova rådgivning . Om du har att göra med en fysisk åkomma , kan sjukgymnastik vara en början . Du tar ett stort steg mot att läka dig själv om du har möjlighet att acceptera att du inte kan göra det ensam . Addera 3

Acceptera smärtan som du har fått utstå , även om du är fortfarande har det . Istället för att fråga dig själv varför du har haft att gå igenom en sådan stressig tid , acceptera att det hände . Sedan , fråga dig själv hur du kan fixa det att gå vidare . Räkna ut hur du kan lindra din smärta och göra baby steg mot läkning och förnyelse . För fysisk smärta , kanske det betyder medicinska eller holistiska smärtlindringsmetodertills din kropp läker sig själv ; för psykisk smärta , kanske det är ett mantra som du kan upprepa varje dag tills du tror det och verkligen må bättre .
4

Ta det lugnt . Healing - psykiskt eller fysiskt - händer inte över en natt . Ha tålamod med dig själv och läkningsprocessen och sätta små mål att nå . Ge inte dig själv en daglig mål , eftersom inte varje dag är naturligtvis att bli en bra en . Ställ vecko mål så att du kan få bättre lite i taget varje dag . Förvänta dig inte för mycket av dig själv eller en mindre bakslag kan vara bortom nedslående . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom