Hur man hanterar Givande Issues

Abandonment frågor , även känd som rädsla för övergivenhet , är en vuxen oro för att någon närstående kommer att försvinna ( nedläggning frågor är en normal del av utvecklingen av barn ) . Rädsla för nedläggning varierar i svårighetsgrad . Ett lidande kan anklaga en romantisk partner för otrohet , blir överbeskyddande eller förfölja någon . Hur det påverkar varje lidande beror på faktorer som hur stödsystem som han har eller om han har en psykisk sjukdom , men det nästan alltid leder till återverkningar i den sjukes personliga , professionella eller familjeliv . Att lära sig att hantera detta problem kan hjälpa både den sjuke och den älskade . Instruktioner
Hantera din egen rädsla för att bli övergiven
1

Undersök din barndom . Förstå de grundläggande orsakerna till din rädsla . Till exempel, om dina föräldrar skilde sig när du var ung och en förälder flyttade ut , kan detta vara en del av anledningen till att du är rädd för nedläggning i vuxen ålder .
2

Öka ditt fokus på andra, mindre spända relationer i ditt liv . Gå till vänners hus , besöka syskon , eller träffa nya människor genom ditt arbete , skola , eller common intressegrupper , såsom en läsning grupp eller en kör . Addera 3

Utnyttja stödet av andra människor i ditt liv förutom den person som du är rädd kommer att överge dig . Prata om dina känslor och beteenden med vänner, familj och /eller en psykolog , som till exempel en psykolog .
4

vara mer objektiv och rationell om dina beteenden . Om du märker , till exempel att du får upprörd när din make lämnar för arbete , observera att din make kommer att komma hem vid slutet av dagen . Skriv ner din rädsla , och sedan skriva ner fakta om den situation som motsäger din rädsla .
5

Delta i nya aktiviteter som kommer att fylla upp din lediga timmar och hjälper dig att förstå dina egna känslomässiga och fysiska styrka och självständighet . Till exempel , ta tennislektioner eller volontär på det lokala djurhemmet .
6

Förlåt dig själv för dina beteenden . Med nedläggning frågor gör dig inte en dålig person . Lita på att du alltid gör det bästa du kan , hela tiden . Addera Handtag någon annans rädsla för Abandonment
7

Håll dig lugn . Identifiera irrationella och rädda eller kränkande beteenden på din relation partner . Ange de faktiska , rationell sanning .
8

Behåll dina gränser . Även om det är vettigt att uttrycka din kärlek till din partner regelbundet , behöver du inte hela tiden försäkra henne om att du inte kommer att lämna . Kom ihåg att bördan av att arbeta igenom denna fråga är på din partner , inte på dig .
9

Diskutera dina egna känslor och beteenden med vänner , familj eller en kurator . Även om det inte är ditt fel att någon annan är irrationellt rädd för att du kommer att lämna , det finns alltid saker du kan göra för att förbättra en relation , och genom att identifiera dessa saker , kan du lätta på bördan av nedläggning frågor om förhållandet . I sin artikel "The Legacy of 'Fader Hunger " - Övergivande Issues , " Mark Smith säger: " Kom ihåg , du är inte friskare känslomässigt än din partner , du bara sätta ihop på olika sätt . "