1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du ändrar ditt tänkande

Dina tankar kan bygga eller bryta dig . Staying positivt när saker omkring dig är helt nedslående kan vara mycket svårt . Men är det möjligt att öva på att fokusera på det positiva och inspirerande snarare än utfodring bara destruktivt för dig . Ändra dina tankemönster kan ändra ditt perspektiv på saker och hjälpa dig att titta på dem mer positivt och göra det möjligt för dig att nå framgång i ditt personliga och professionella liv . Instruktioner
1

Inse att det finns ett behov av att ändra ditt tankemönsteri första hand . Om tankar som " Inget bra kommer någonsin att hända mig " eller " Livet är alltid fruktansvärt " dominera ditt sinne varje dag , måste du ändra ditt tänkande . Om du är den sortens person som hoppar till slutsatser utan några starka stödjande bevis eller någon som litar på någon annan än dig själv att göra något på rätt sätt , då din tankemönsterbehöver en förändring . Sådana tankar kan förblinda dig från verkligheten .
2

Var medveten om de situationer där du använder destruktiva tankemönster . Du kan vara en person som utstrålar självförtroende på jobbet , men är full av självtvivel och rädsla när det kommer till ditt kärleksliv . Känna igen när du använder destruktiva mönster gör det lättare att förstå var du behöver ändra dina tankar . Addera 3

Välj positiva tankar för att ersätta de destruktiva tankar . Dina tankar tända bilder och känslor som associerar med destruktiva tankar . Dessa bilder och känslor gnista dina attityder och forma dina handlingar . Så, hur du tänker så småningom visar sig i dina handlingar . Till exempel , säga att du går i en intervju och du hör dig säga , " Jag är säker på att jag inte kommer att få jobbet . De andra här är mer kvalificerade och intelligenta än vad jag är . " Inse detta negativa tänkande mönster och ersätta den med , " Jag har goda tekniska kunskaper och kommunikationsförmåga ( eller vad du är säker på att du är bra på ) . Så, mina chanser att få det här jobbet är så bra som deras. " Fokusera bara på framgång och självförtroende gör att du känner kompetent och gör att du kan prestera bättre . Destruktiva tankar få dig att prestera dåligt även om du är riktigt skicklig . Öva observera dina negativa tankemönster och ersätta dem med en positiv varje dag . Det tar obevekliga praxis att förstöra din destruktiva tankemönster. Du kan uppnå en effektiv tankeprocess endast gradvis och över tid .
4

Öva kreativt tänkande . Starta detta genom att bli av tanken att du inte är en kreativ person . Utveckla vana att ifrågasätta ; nyfikenhet genererar insikter . Spela in dina tankar hela tiden ; de kan vara av användning i framtiden. Oavsett din idé , krafsa ner det i en anteckningsbok , på papperslappar , eller meddelande till dig själv . Uttrycka dina tankar för dig själv eller för andra ; Detta ger dig en möjlighet att analysera herrelösa tankar . Gör något nytt . Till exempel, om du analyserar ett problem på jobbet , istället för att lista problemet , skildra det med hjälp av bilder och diagram , och sedan analysera bilderna för alternativa perspektiv . Var ihärdig i din kreativitet . Du kan snubbla på ett revolutionerande out - of-the - box trodde först efter hundra dyster försök .
5

Var inte nöjda med status quo. . Antar alltid att det finns ett bättre alternativ till den givna vägen . När du tänker på detta sätt , du automatiskt söka efter alternativa , bättre idéer . Analysera givna situationen upp och ner , med hänsyn till alla detaljer , och söka efter inslag av överraskning . Fokusera på dem kan ge dig nya perspektiv och idéer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom