1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantera stress för lärare

Lärare sätts under mycket stress från föräldrar , dåligt betett studenter och från sina egna personliga problem hemma . De måste visa omsorg för varje elev , lära sina barn ett stort antal koncept inom ett läsår , hjälpa barn med inlärningssvårigheter och klara av personliga problem . Hantera stress för lärare är mycket viktigt att upprätthålla en balanserad klassrum och livet . Genom att hantera stress, kommer lärarna att kunna utbilda studenter med en tydlig och sund själ . Detta är vad du behöver
Yoga klass
Belöning val Flighter Palm Pilot eller schemaläggare
Visa fler Instruktioner
1 Unna dig något såsom mat , kläder eller en hobby .

Belöna dig själv när de gör ett bra jobb . Köp dig något som du skulle njuta av till exempel en ny blus , slips , handväska eller en söt behandla . Njut av belöning , och minns allt det hårda arbetet var värt det .
2 Yoga är ett bra sätt att hålla sig i form och minska stress.

Slappna av så ofta som möjligt . Om du hittar någon tid att koppla av under dagen , försök att slappna av när det är dags att gå till sängs eller registrera dig för ett yogapass . Ta inte med din arbetsbörda från skolan till hemmet . Håll ditt arbetsliv och privatliv separat . Detta gör att du kan skapa en stressfri oas hemma , och gör att du kan balansera ditt personliga liv med arbete .
3 Lärare kan lita på varandra för att hantera stress .

Gör ett stödsystem för lärare och kollegor med e - post , möten och telefonsamtal. Diskutera stressiga frågor av ditt jobb med andra lärare gör att du kan klara lättare . Vädra ut alla dina bekymmer om arbete till ditt stödsystem . Du kan också känna dig stolt efter att ha hjälpt andra lärare blir mindre stressad genom att lyssna på deras problem .
4

Schemalägg din arbetsbörda . Pressa inte in överskottsarbetei din dag . Använd en Palm Pilot eller kalender att skriva ner lektionsplaner och datum för att hålla ordning. Inte dra ut på tiden . Procrastinating kommer att få dig att falla bakom lektionsplanering , vilket gör dig mer stressad än tidigare när du blir överbelastade med arbete . Försök att schemalägga några pauser varje dag .
5

Remain positivt om ditt jobb . Kom ihåg att du kan styra din stress nivå och att du har förmågan att göra arbetet roligt . Göra undervisningen roligare genom att ändra lektionsplaner i spännande projekt , eller titta på pedagogiska filmer med din klass . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom