1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med förändring Bättre

Förändring är oundvikligt . Alla står inför förändring , stor eller liten , hela helheten av deras liv . Människan tenderar att föredra saker att förbli densamma , och därför orsakar förändring ofta stress. Lyckligtvis finns det sätt att hantera förändring , som de nedan , som hjälper dig att hantera det bättre . Instruktioner
1

Håll dig positiv . Även om en stor förändring kan verka skrämmande , att hitta det goda som kommer från det kommer att hjälpa dig att få igenom det . Gör en lista på alla " tänk om" som stör dig och sedan försöka att inte tänka på dem igen . Det kanske förvånar dig att finna att de flesta av dessa farhågor inte kommer att bära frukt i alla fall.
2

Känn en känsla av prestation genom att starta " Att göra" -listor och korsar objekt av som du fylla i dem . Ställ kortsiktiga och långsiktiga mål till följd av förändring i ditt liv . Addera 3

Distrahera dig från dina bekymmer genom att titta på en favorit film eller läsa en bra bok . Gör något avslappnande och lugnande för att hålla stressen byter orsaker i schack .
4

Behåll en hälsosam livsstil så att stressen inte påverka din kropp . Gå till gymmet , äta rätt och ta raska promenader på fina dagar för att rensa huvudet .
5

Outsourca uppgifter som kan lägga till din stress . Fokus på vardagliga uppgifter som hänger över huvudet , till exempel hyra en städservice att grundligt städa huset för en ny , trevlig förändring .
6

Upprätta ett starkt stöd nätverk av vänner och familj . Detta är den viktigaste delen i att hantera den stress som förändringen . Skicka e-post uppdateringar av din situation och göra en enstaka telefonsamtal , eftersom det ofta hjälper bara för att ha någon där för att lyssna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom