1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur öka Koncentration

Ökad koncentration är en utmaning när du inte är investerat i att få bättre . När ditt sinne är någon annanstans , lider ditt arbete alltid . Din dagliga mål är att slutföra en aktivitet utan att misslyckas eller distraktioner . Instruktioner
1

Välj en lugn miljö fri från distraktioner som TV och videospel utrustning . Ta bort alla mentala störningar genom att skriva ner dem och fokusera på dem senare . Det är bäst att ha dem ute i det fria i stället för att undvika att ditt arbete .
2

Skapa en aktivitetslista och dela upp den i mindre delar . Fokusera på de områden som ger dig mest problem . Till exempel, om du skriver en uppsats , börja med införandet först . När den delen är klar , kan du fokusera din uppmärksamhet på resten av papperet . Addera 3

utöva ditt sinne genom att göra aktiviteter som att rita oändlighetssymbolen i sidled med varje hand för att testa mentala och fysiska fingerfärdighet. Utmana ditt sinne och tålamod genom att meditera eller fokusera på en enda bild - eller bara en fläck på väggen . Låt dina tankar att försvinna och uppmärksamma övningen .
4

Skjut dig själv att arbeta längre i 2 minuters intervaller . Öka din tid stärker sakta din koncentration och löser inte att sluta när en aktivitet blir för mycket .
5

metoden arbetar med ett projekt genom olika vinklar , som att lägga personliga intressen i det . Passion ger dig ett incitament för att slutföra arbetet och gör det mindre tråkigt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom