1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att hantera svartsjuka

Svartsjuka är en känsla som vi alla upplever . Vi jämför oss med andra och önskar att vi hade vad de gjorde , var så populära som de är , så attraktiva som de är , eller hade en partner som deras. Svartsjuka kan vara svårt att kontrollera , men det finns sätt att hantera denna överväldigande känsla . Kommunicera

När du är i ett förhållande och känner sig svartsjuk , det bästa sättet att lösa det är att berätta för din partner hur du känner . Ofta gör vi andra att känna avundsjuka utan att mena det. Berätta för din partner varför du känner dig svartsjuk och när dessa känslor av svartsjuka uppstår . I stället för att angripa din partner med ilska , formulera dina ord i " jag känner " uttalanden . Oavsett din partners reaktion , att få dina känslor ut i det fria är det mest hälsosamma sättet att hantera det .
Get Hjälp
p Om dina känslor av svartsjuka inte bleknar med tid , känner okontrollerbar eller orsaka en oproportionerligt stor del av ilska eller sorg , kan du behöva söka hjälp från en professionell . Psykologer är prat terapeuter , och ser en är ett bra sätt att läka psykologiska frågor . Terapeuter kommer inte döma dig eller tala om för dig vad du ska tänka ; deras jobb är att lyssna . När din terapeut hjälper dig att räkna ut vad du verkligen känner dig svartsjuk om , kan du gå vidare . Addera Själv undersöka

Känsla svartsjuk om andras utseende, talanger eller ägodelar kan få dig att känna dig fruktansvärt . Gör en lista på dina bästa egenskaper , såsom din personlighet , utseende , arbete , utbildning och livsstil . Lista dina vänner , familj , hälsa och allt annat du är stolt över . När du börjar känna dig avundsjuk på andra, läsa din lista och påminna dig själv vad du har att vara tacksamma för . Om du har problem att komma på idéer , fråga dina vänner vad de tycker om dig .
Self- talk

När känslor av svartsjuka uppstår , ta en stund att tänka . Fundera över vad det är du känner dig avundsjuk på och om det verkligen är värt så starka känslor . Istället för att känna avundsjuka , gör en plan för att nå dina mål . Ibland vad vi känner avundsjuka över är inte något som vi verkligen vill ha när vi har en minut att tänka på . Om din svartsjuka känslor inte blekna , påminn dig själv om vad du har och vad du har som andra inte . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom