Analysera varför du är blyg . För att eliminera blyghet från ditt liv , måste du först komma till den grundläggande orsaken till det . Gå tillbaka i arkiven av ditt liv för att komma till orsakerna , om det var en dålig upplevelse under ett tal presentation i högstadiet eller ihållande mobbning från en särskilt högljudd och utåtriktad syskon .
2
Identifiera du mest rädd för . Blyghet är i allmänhet kopplat med intensiv rädsla . Till exempel , du tror att om du säger fel saker , kan folk skratta åt dig . Du kanske är rädd att prata kommer att uppmärksamma dig och få folk att hämta dig ifrån varandra och kritisera dig . Räkna ut exakt vad du är rädd för när det kommer till sociala situationer och interagera med andra människor . Addera 3
Visualisera extroversion . Om din dröm är att bli en utåtriktad , så är det klart att du är olycklig som en introvert . Till att börja din väg för att trösta socialt , överväga vilken typ av beteende skulle vara perfekt för dig . Om du har ett mål som avsatts i ditt sinne , desto lättare blir det för dig att arbeta dig mot det . Utan ett definierat mål , kan du flundra och känna lite känsla av mening .
4
Ut ur din komfortzon . För att förvandla dig själv från en introvert till en extrovert , det krävs en hel del risktagande . Om du bor alltför bekväm i din blyg rutin , då du i huvudsak avskräcker positiv förändring och tillväxt . Sätt ihop små mål på resan mot att bli en extrovert . Om du vill utveckla starka vänskapsband med andra människor , sätta upp mål , t.ex. att delta mer sociala sammankomster , starta helt nya hobbies och aktiviteter och introducera dig själv för nya människor . Dessa typer av aktiviteter kan uppmuntra självförtroende , vilket är användbart för att övervinna blyghet . Ta saker gradvis . Till exempel , visar upp en händelse i början. Sedan, vid nästa tillfälle , försök att samla mod att tala och vara social med främlingar . Rusar in i sociala situationer kan vara ett recept för katastrof , så ta din tid och bara göra saker som du är redo .
5
Begränsa din Internet-kommunikation . Trots att kommunicera med människor via Internet kan vara till nytta , det också kan hindra dig från att få ansikte mot ansikte erfarenhet av att hantera människor . Få ut mer av ditt hem och göra ett försök att möta människor i " verkliga livet "-inställningar , där kroppsspråk , ansiktsuttryck och röst tonen är alla viktiga variabler .
6
Öva småprat . Skytte vinden med främlingar är ofta en blyg person största mardröm . Det kan dock fungera som effektiva metoder för att utveckla och närande en personlighet . Ta varje tillfälle du kan för att byta några ord med främlingar . När du köper din morgon latte på kaféet , be personen bakom disken hur hans helg var . Säg hej till din granne tvärs över gatan när hon kommer ut för att hämta tidningen . Inte bara kommer det att hjälpa dig att putsa upp din kommunikationsförmåga , men det kommer att göra dig komma över som vänlig och älskvärd , liksom. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom